Публикувано на 23 март, 2020 г.

Каква е връзката между вашите навици и вашата диета? Как едното влияе върху другото? Професор Лорън Рамос реши тези и други проблеми за нашите последователи чрез Instagram като част от инициативата # QuédateEnCasa с ILERNA Online.

Интересувате ли се от света на храненето и диетологията? Както знаете, грижата за вашата диета може да не е достатъчна, за да поддържате добро здраве с напредването на възрастта. Има и други фактори, които могат да обуславят вашето физическо и психическо състояние, като лоши навици.

Ако сте пропуснали беседата тази сутрин, Лорън Рамос е подготвил тази статия с някои размисли за важността на създаването на здравословни хранителни навици че те винаги те придружават. Ние го виждаме?

Как са свързани навиците със здравето?

Днес живеем в обществото на изобилието, заобиколени сме от достъпни продукти и услуги в живота си, всеки ден и всеки час. Но освен това искаме нещата да се случват бързо, когато пожелаем. Обикновено избираме най-евтините и най-добрите по-голямата част от населението търси бързи резултати, които се постигат с възможно най-малко усилия.

Това поведение, с което живеем на общо ниво, засяга много области и определя нашето начин на живот. Не сме наясно с икономическите спестявания и подобряване на здравето, които живеем с някои навици за здравословен начин на живот, както в настоящето, така и в бъдещето. Извиняваме се с митичната фраза „трябва да умреш от нещо“, но се опитваме да се върнем назад, ако имаме „заместител“. Как Там спряхме да пием алкохол, опитахме се да не пушим и се опитахме да ядем повече зеленчуци. Но колко дълго продължава това? Една година? Една седмица? Един ден? Знаем, че тази воля има крайна дата много близо.

диета

Кой може да ви помогне с промяна в хранителните навици?

Сега, кои професионалисти имат умения да ни учат или насочват в този процес на промяна на хранителните навици? Лесно, изключително специалисти по хранене и диети, толкова много диетолози-диетолози Какво регистрирани диетолози.

И двамата експерти имат официална, регламентирана и одобрена квалификация, която им акредитира необходимите умения за ориентиране на индивидуализирани диети и провеждане на адекватно хранително образование, както за човек, така и за група.

И възможно ли е да се избегне „рикошетният ефект“ на диетите?

В този момент, когато ме питат дали насоката за индивидуализирана диета дава резултати на пациент, това е мястото, където стоя и казвам „Да, но с условия“. Строгата и планирана диета ще донесе резултати, наред с други фактори, ако някои реални цели и ако пациентът проявява интерес и има достатъчно мотивация да го следва.

Но какво ще кажете за след това? Какво ще се случи, когато пациентът спре диета, която има срок на годност? Тук започва драмата. Ако този човек е спазвал само диетата, със сигурност ще постигнете целта си, но най-вероятно връщане в предишното състояние когато спрете да налагате това калорично ограничение.

Вместо това, ако и двете както професионалистът, така и пациентът участват в промяна в хранителните навици, тоест, ако последният разбере причината за тази промяна и експертът им предостави различните инструменти, от които може да се нуждаят, тогава там би могло да се счита за добър хранителен план.

Не забравяйте, че ядете всеки ден. Да сме наясно с действията си, какво ядем, кога и как трябва да бъде a задължителен предмет през целия ни живот.

Ако искате да станете експерт по хранене и храна, можете да прегледате съдържанието на нашия диетичен цикъл.

Още # QuédateEnCasa разговаря с ILERNA Online? Открийте как да мине онлайн интервю за работа с Лора Ескабиас или задълбайте в софтуерна оптимизация с Martin Rivero. И ни оставяйте всякакви въпроси в коментари!

Взаимодействия с читатели

Обратни връзки

[...] # QuédateEnCasa разговаря с ILERNA Online? Професор Лорън Рамос ни разказа за диетите и хранителните навици, Мартин Риверо се задълбочи в оптимизацията на софтуера или Лаура Ескабиас ни обясни как [...]

[...] # QuédateEnCasa разговаря с ILERNA Online? Професор Лорън Рамос ни разказва за важността на добрите хранителни навици или Noemie Pais предлага игри за деца у дома, за [...]

[…] Интересувате се от тази тема, препоръчваме тази статия, в която се говори за важността на създаването на здравословни хранителни навици. Можете също така да разгледате нашия цикъл на обучение за по-висока степен в [...]