Ниската активност в областта на мозъка, която регулира самоконтрола, е свързана с увеличаване на теглото, но за щастие може да бъде "обучена".

Свързани новини

Статия, публикувана в „Тенденции в когнитивните науки“, поставя пред група невролози дилема, която те определят като „кое е първо, пилето или яйцето“, но се прилага за връзката между апетит Y. самоконтрол. Тенденцията към затлъстяване ли ни затруднява да се противопоставим на изкушението, или напротив, по-ниско развитие на способността да контролираме своите импулси, което улеснява угояването? Правилният отговор, според изследователите, е: "и двете".

трите

Това е така, защото активността в мозъчната област на префронтален кортекс, който управлява функциите на самоконтрол, се влияе от нашия хранителен избор, но също така влияе върху тях. "Не само затлъстяването създава проблеми в мозъчната структура и неговите функции, но и взаимните взаимоотношения между структурите и функциите, които могат да причинят затлъстяване. Именно това е наистина важно", подчертава той. Касандра Лоу, проект докторантски изследовател Мозъци CAN от Западен университет и основен автор на произведението.

С други думи: „Нашият преглед показва това ако вашата префонтална активност е по-ниска, това може да ви предразположи към преяждане, което може да доведе до наддаване на тегло и затлъстяване„Тези разлики биха били на върха на основния фактор, разглеждан досега от неврологията, за да се изследва защо някои хора затлъстяват, а други не. механизми за възнаграждение, които се активират с определени храни като мазнини и захар, и те генерират толкова много удоволствието като зависимост сравним с това как действа „лекарство“.

По същия начин е възможно да се установи връзка между нивото на активиране на префонталната кора при избора на хранене и предразположението на индивида към жаден за висококалорични храни. Ако са добавени подбудителни знаци като реклама, човек при тези условия не само ще изпие навреме, но и ще видите, че мозъчната ви активност се променя съответно и ще влезе порочен кръг на хранителен дисбаланс.

Добрата новина е, че човешкият мозък може да бъде образован; Всъщност той е известен с това. "Като преосмислим затлъстяването, като се съсредоточим върху префронталната кора, а не върху региона на отговор на възнаграждението, можем да проучим лечения и мерки за превенция, които могат да потиснат нежеланото наддаване на тегло", казва Лоу. По този начин можете да придобиете постоянни умствени навици, които нарушават цикъла на угояване и диета за отслабване, помагайки ни да поддържаме теглото си с течение на времето.

Трите ключови фактора

Ходиш на фитнес, когато е време да свалиш няколко излишни килограма? За разлика от: навикът да се занимаваш със спорт е сам по себе си превантивен, И не само защото помага за „изгарянето“ на мазнини. "Упражненията показаха способността да увеличават активността в префронталната кора, което в същото време ни позволява по-добре да игнорираме желанието за калорична храна. Това надхвърля традиционната му роля като средство за премахване на излишните калории", обяснява изследователят.

Друга мярка: напоследък „вниманието“ изглежда навсякъде, но според невролозите, поведенчески терапии Те са ключът към укрепването на функционирането на тази мозъчна структура. Можем да възприемем това като умствено упражнение, илюстрира Лоу: „Фокусирането върху здравословните аспекти и дългосрочните последици от храната, която ядем, вместо върху вкуса й е това, което ще ни позволи да направим по-добър хранителен избор.“.

Третият е най-важният, но за съжаление той има срок на годност: съобразяването със здравословните навици в детството и юношеството поставя основата за правилното функциониране на префронталната кора в зряла възраст. По това време този регион не е „напълно оформен“, обяснява друг от авторите, Ейми Райхелт, което обяснява импулсивните и бурни решения, които се случват тогава. По този начин юношите консумират повече калории извлечени от нездравословна храна от която и да е друга група и ако не се насърчават здравословни навици, тези недостатъци ще се проточат по-късно в живота.

Във всеки случай, невропластичност Това е едно от най-мощните оръжия на човешкия мозък: въпреки че е по-слабо податлив на зряла възраст, практикуването на постоянни навици може да го промени в нова посока. „Фокусирането върху връзката между затлъстяването и префронталната активност, как тази връзка влияе върху мозъка ни и как в крайна сметка може да ни позволи да контролираме и подобрим диетичния си избор, ще бъде много важен фактор, ако искаме да се справим с епидемия от затлъстяване"Лоу заключава." Науката е много обещаваща. ".