Блогът Spices Cave

говоря истински

Онзи ден в Twitter беше #diadelasdietas и въпреки че повечето от жените, които познавам, някога са били на диета, никога не съм го правил до бременността си, когато гинекологът и ендокринологът решиха да ме поставят на диета и там Вие имам ме, без да знам какво е да се самосъзнавам за нищо, бременна и на диета от 1200 kcal, без въглехидрати, без захар и без мазнини.

Виждайки се в тази ситуация ме накара да се замисля за всички онези диети, които видях в списанията или които чух от приятелите си, и реших да ги анализирам по-спокойно, да осъзная какви са всъщност, дивачество за тялото и много от тях и за главата, и разбира се повечето са толкова ефективни, колкото да се храните с вода и целина до края на живота си, няма да напълнеете, но здрави, здрави или.

Според мен диета не трябва да се прави без надзор на лекар, а говоря за истински лекар, какво би се случило, ако сме променили някакъв здравен параметър, който не знаем и с тази диета го превръщаме в болест? Винаги говоря за истински диети, а не за спиране на храненето или ядене само на едно нещо, или само на една или две групи храни, диетата е ориентирана към решаване на здравословен проблем и следователно да се наблюдава и предписва от специалист.

Друго съвсем различно нещо е да имаме здравословна и балансирана диета, според нашата възраст и нашите физически упражнения, не е същото да бъдем на 18 години и да плуваме 3 пъти седмично, отколкото да сме на 40 и да не ставаме от стола . Диета, при която консумацията на мазнини и захари е намалена, може да бъде здравословна и балансирана диета, която ни помага да отслабнем и да поддържаме тегло в рамките на адекватни параметри, нито можем да се преструваме, че сме на височина 1,90 и да се преструваме, че тежим 50 килограма, това е физически невъзможно просто защото костите тежат, мускулите тежат и много повече от мазнините, течностите, които съдържа тялото ни, тежат, така че теглото не трябва да бъде единственият обект на измерване, привлекателната физика не е показателна за здраво тяло.

При бебета и деца има процентилни таблици, които показват дали са в рамките на параметри, които се считат за здрави, но при възрастни се използва това, което се нарича индекс на телесна маса, в което теглото и големината на човек, използвайки формулата:

Тази проклета формула се прилага, независимо от пол, възраст, тен и т.н. проблем с теглото.

Да предположим, че сме жена на 40 години, че измерваме 1,70 и искаме да знаем колко килограма трябва да тежим, за да бъдем, както го наричат, Нормално (използвах ИТМ на СЗО, за да го изчисля, това би била таблицата: