Здравейте QueDiviners! Днес ви показваме: ДИЕТА НА АСТРОНАВТИТЕ! Как да сваля 10 килограма за 13 дни.

астронавтите

ДИЕТА НА АСТРОНАВТИТЕ! Как да сваля 10 килограма за 13 дни

Диетата на НАСА е диета, която първоначално е била предназначена за астронавти, но се е превърнала в много популярен тип диета за отслабване, известна още като 13-дневна диета, резултатите, които се очакват с диетата НАСА да можете да отслабнете с няколко килограма, като му посветите само 13 дни, важно е да знаете от какво се състои този хранителен план и да прецените дали е адекватен, в зависимост от здравословното състояние, което имате и особено дали е безопасно за организма.

Какво представлява наса диетата?

Има характеристики, които отличават диетата на НАСА от толкова много видове диети, че трябва да отслабнете и това са ...

  • Това е хипокалорична диета с приблизително 500 до 700 калории на ден
  • Едно от основните правила, които трябва да се спазват при този тип диета е, че при приготвянето на храна не трябва да се използва никакъв вид мазнини.
  • Отделяйте захари по време на хранене
  • През деня пиете много вода
  • Това е диета, която може да се прилага само веднъж месечно
  • Обещава да отслабнете до 10 килограма само за 13 дни (трябва да се помни, че най-здравословното нещо е да свалите един килограм на седмица)
  • Има само три пъти хранене на ден
  • Това е доста строг план
  • Приемът на въглехидрати е много нисък
  • Недостига на витамини и минерали
  • Плодовете не се консумират

Примери за менюта за диета НАСА:

Пример за меню 1:

Закуска:

Храна:

  • Риба на скара или пилешко филе
  • Зелена салата

Вечеря:

  • Чист йогурт
  • 5 рула от пуешка шунка

Пример за меню 2:

Закуска:

Храна:

  • 1 парче домат, нарязан с подправки или суров спанак (количество на вкус)
  • 3 парчета варено яйце

Вечеря:

  • Говеждо или пилешко филе на скара
  • Салата от маруля

ОстаПример за меню 3:

Закуска:

  • Кафе или чай на вкус (без захар)
  • 1 тост

Храна:

  • Рибено филе (150гр) със зелена салата, количеството, което харесвате
  • Варена моркова гарнитура

Вечеря:

  • Рула от пуешка шунка
  • Обезмаслено кисело мляко 200мл

Колко време да се прави наса диета?

Менютата могат да се повтарят през следващите дни, изпийте два литра вода, можете да използвате две чаени лъжички зехтин или ябълков оцет за приготвянето на ястията.

Но диетата не може да се прави дълго време, не се препоръчва тази диета да се прави повече от 26 дни.

Лошата ли е диетата наза?

Не би могло да се каже, че диетата на НАСА е "лоша", най-добрата диета е тази, която е разработена от диетолог, който ще препоръча най-добрия план, който трябва да се следва, според текущото тегло, здравословно състояние, пол, възраст и т.н. фактори, които се вземат предвид, за да се ориентират по най-добрия начин.

Можете да страдате от недохранване, анемия или други здравословни проблеми, ако правите диетата на nansa за дълго време.

Наса диетата не трябва да се прилага ...

  • Бременни или кърмещи хора
  • Хора с пикочна киселина, хипертония и др.