разкрива

Красивата актриса и филмов продуцент Дженифър Анистън наскоро повлиян от търг на една от неговите снимки, за да разпредели набраните средства за борбата срещу Covid19; въпреки че снимката е направена през 1995г, Дженифър продължава да изненадва всички със статуята си на 51 години.

Ако нещо ни учи Дженифър Анистън е, че не всичко е красота; защото неговият талант, енергия и простота завладяха милиони фенове през цялата му кариера в телевизия а по-късно и в Холивуд. Сега разкрихте тайната за подпомагане на тялото ви да остане в перфектна форма; си диета.

Дженифър Анистън гарантира, че тайната на това да имаш инфаркт и перфектна и млада кожа на 51 години, е много популярна диета сред актрисите на Холивуд, Известна като „Зонова диета“, тази система от хранене Помогна й да поддържа тялото си да изглежда като 20 години по-младо.

The Зонова диета е създаден от д-р Сиърс и се състои от разпределяне на 12 въглехидратни блока през целия ден, протеини и мазнини в 3 основни хранения и 2 закуски. Тази система на хранене здрав е допринесъл за много Известни постигнете отлични физически резултати. От какво се състои диетата? Споделяме с вас как работи.

Ежедневно меню/Закуска

Няма начин да пропуснете закуска; Тя трябва да бъде балансирана, за да започне добре деня.

  • 1 чаша нискомаслено мляко с безкофеиново разтворимо кафе и захар
  • 1 чаша ягоди
  • 1 пълнозърнест тост със зехтин и настърган домат
  • 30 грама шунка
  • 1 натурално кисело мляко
  • 2 ореха

Ежедневно меню/Обяд

За постигане на добро Баланс между зеленчуци и чиния с протеин се предлага следното меню.

  • Броколи, спанак и плодова салата с пиле на скара
  • Пилешки гърди (количество, еквивалентно на размера на дланта ви, както по дължина, така и по дебелина)
  • Зехтин за приготвяне на пиле на скара (добавете броколи, сливи, боровинки, нар и мандарина)

Ежедневно меню/Снек

Закуската е необходима и трябва да включва плодове.

  • 1 пълнозърнест тост с масло
  • 1 парче сирене (което ви харесва най-много)
  • 1 круша

[бележка, свързана с дневник/вечеря

Предлагат се съдове лек, но включва протеини, като риба. Препоръчваме също да следвате следните съвети: закусете веднага щом станете или до час след като го направите; не позволявайте да минат повече от 4-5 часа между тях храни.

За теб меню, добавяйте 2 литра вода дневно; В идеалния случай трябва да се опитате да отделите минимум 30 минути на ден физическа дейност. И накрая, препоръчително е, преди да спазвате диетата, да посетите вашия лекар специалист и да видите кои са най-добрите алтернативи за вас, според вашето тяло и вашето душевно състояние. Здраве текущ.