От кървящи венци до суха коса или кожа, има много и разнообразни признаци, които могат да предизвикат тревога за липсата на витамини в човешкото тяло.

Здравословната и балансирана диета е идеалният начин да се избегне недостиг на витамини. Настоящият рекламен натиск обаче може да доведе до грешката да се смята, че витаминните добавки са не само полезни, но и необходими; въпреки че проучванията показват друго.

един

Свързани новини

Независимо от всичко, в зависимост от ситуациите, основните заболявания и особено от възрастта, има значителна вероятност в крайна сметка да страдате от липса на витамини, въпреки спазването на подходяща диета. Тези дефицити могат да бъдат открити чрез специфични кръвни тестове, но има външни признаци, при които човешкото тяло „предупреждава“ за липсата на определени микроелементи.

Оток на очите

Въпреки че след ставане от леглото сутрин е относително често да страдате от a подуване на очите преходен, ако този симптом трае през деня или се проявява прекомерно, това може да е показателно за a липса на йод в тялото. Това е знак, наречен "екзофталм".

Това показва проучване, публикувано в New England Journal of Medicine през 2006 г., където е открита връзка между ниската консумация на йод и възможността да страдате от заболявания на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм. Освен подпухнали очи, можете да страдате и от умора или отпадналост, както и от суха кожа, наддаване на тегло и чупливи нокти.

Бледа кожа

Бледостта на кожата може да се дължи на анемия. Причините са многобройни, но има два недостига на витамини, които могат да причинят тази ситуация: липса на витамин В9 или фолиева киселина или липса на витамин В12. Най-честата от двете е липсата на витамин В12, който е често срещан при алкохолици и възрастни хора.

Когато страдате от липса на витамин В12, в допълнение към бледа кожа, също подчертава a език напълно гладък.

Сухота на косата

Въпреки че има много видове коса, ако a необичайна сухота на същото, което не е съществувало преди това, е възможно да става въпрос за липса на витамини. В този конкретен случай това би било витамин В7 или В8 - те са еднакви - по-известни като биотин.

Ниските нива на биотин, освен че произвеждат суха коса, причиняват и чупливи нокти. В този случай, в допълнение към определени храни, които подобряват здравето на косата, има добавки, които могат да помогнат. Разбира се, винаги предварително да се консултирате с нашия референтен лекар.

Бледи и чупливи устни

Бледите устни, подобни на бледа кожа, могат да бъдат a признак на анемия поради липса на желязо. Тази липса на желязо може да се дължи или на кървене - известно като менструация или неизвестно - или на липсата на прием на него при балансирана диета.

По същия начин липсата на желязо в тялото също е доказано, че променя имунната система, което прави човешкото тяло по-податливо на инфекции.

Кървящи венци

Въпреки че проучванията показват, че венците могат да кървят поради стрес, ако това се случва често, това може да е признак за липса на витамин С. Липсата на този микроелемент води до заболяване, наречено скорбут, при които има кървене, синини или болки в ставите и мускулни болки.

В нашата среда, богата на плодове като портокали или киви, наред с други, тази липса на витамини е рядка. Той обаче съществува и до днес.