След раждането е, когато започнем да осъзнаваме всички промени, които е претърпяло тялото ни, не само емоционално, но и физически. На физическо ниво не трябва да забравяме, че тялото ни се е променило (разширяваме се, напълняваме, кожата ни се разтяга) и е напълно нормално да се чувстваме „странни“ през месеците след раждането. Смята се, че отнема около 6 месеца след кърменето, за да се възстанови нормалното тегло и около 1 година, за да се възстанови линията на талията. Ако след този период не сте успели да се върнете към предишното тегло или дори сте качили няколко излишни килограма, важно е да видите какво се случва и защо. В тези случаи работим от нашите хранителна единица, за връщане на теглото преди бременност.
Как да го получите Ключът към успеха се крие в комбинирането на тези 4 точки:
- МИТНИЧЕСКА ДИЕТА
За да се подпомогне възстановяването на фигурата, от съществено значение е да се извърши a разнообразна диета, адаптирана към индивидуалните характеристики. Трябва да се постави специален акцент върху намалете отделението за мастна маса, контролирайте задържането на течности и възстановете мускулния тонус. Когато работим с пациент в консултация, е много важно да настроите тези отделения, така че загубата на тегло да бъде еднаква.
- ФИЗИЧЕСКА ТРЕНИРОВКА
След периода на кърмене е много важно въведете отново физическата активност в нашето ежедневие, да, винаги по прогресивен и шарен начин. Ние установяваме рутини за подобряване на мускулите на тазовото дъно, коремната област и прогресивно увеличаване на аеробните упражнения. Не трябва да насилваме тялото си при никакви обстоятелства и упражненията винаги се установяват в зависимост от специфичните характеристики на пациента, особено в зависимост от вида на раждането.
- КОНТРОЛ НА ЕМОЦИИТЕ
Управлението на емоциите през периода на лактация е a определящ фактор, защото може да означава успех или неуспех на това преживяване. И в зависимост от начина, по който сте ги контролирали, ако това е било приятно преживяване за майката и бебето или обратното, то ще бъде тясно свързано с вашето душевно състояние, след като решите да прекратите кърменето. Дори тялото ви да се е променило, трябва да предприемете стъпки, за да възвърнете фигурата си ... ще го направите със сила и енергия, ще се чувствате добре със себе си и ще сте готови да предприемете този нов етап от живота си в най-доброто възможен начин. Освен това не трябва да забравяме, че по време на кърменето се установява много силна връзка между майката и бебето и не винаги е лесно да го напуснете, ако емоционалното ви състояние не е силно може да е проблем за майката.
- ЕСТЕТИЧНА
Загубата на еластичност, задържането на течности и локализираните мазнини са едно от най-големите притеснения че нашите пациенти ни прехвърлят. От нашата естетическа единица ние комбинираме серия от специфични процедури за намаляване на обема, мазнините и лечение на отпуснатост както на коремното ниво, така и в гърдите.
За повече информация можете да се обадите в нашия център Mentha Aquatica на 933 156 997 или да си уговорите час тук.