Резюме на съдържанието:
Какво представлява лунната диета?
Лунната диета, известна още като върколак диета Това е диета, базирана на твърдо вещество на гладно за 24 часа, когато настъпят лунни промени, наистина е диета, която е станала модерна, тъй като според някои тенденции те потвърждават лунни промени те засягат хората по един или друг начин. Поради тази причина е разработен този план, който може да ни помогне да отслабнем.
Трябва да се отбележи, както можете да разберете, че това не е балансирана диета, когато изпълняваме пости, но тъй като те продължават по-малко от 48 часа, те не представляват значителен риск за нашето здраве. Единственото нещо е, че може да ни е трудно да изпълним, ако не свикнем с периодично гладуване или промени в приема на калории които се случват от един ден на следващия.
Ако искате да знаете как лунна диета Съветваме ви да продължите да четете и да откривате всичките му тайни, тъй като това може да бъде от голяма помощ за отслабване, ще трябва само да го изпробвате, за да си направите заключения дали лунната промяна ни засяга или не отслабнете.
За да следвате лунната диета, първо трябва да разберете кога луната променя фазата. Намирането на тази информация е толкова просто, колкото бързото търсене в интернет. Фазата на луната се изчислява както от календара, така и от положението на себе си на планетата Земя.
Как работи лунната диета?
Идеята, че Луната ни влияе при промени в теглото, стои зад факта, че Луната произвежда леко гравитационно изместване причинени от новата фаза, която ще позволи на тялото ни да освобождава по-лесно излишните течности, които може да сме складирали, тоест този тип диета е силно препоръчителна за тези, които страдат от задържане на течности, въпреки че няма научни доказателства дали тази сила на лунната гравитация засяга хората по този начин е въпрос на вярвания, които трябва да проверим с нашия опит.
Ако вземем предвид, че е a твърда диета на гладно, Можем да потвърдим, че има промяна в тялото, която ни помага да отслабнем, тъй като ще поглъщаме по-малко калории, което се превръща в загуба на тегло, също така ще трябва да преценим, че поглъщайки повече течности, тялото ни ще го открие и ще възстанови телесни течности, като могат да предизвикат загуба на натрупани течности от a хидропренастройка, тъй като ако преди това не сме консумирали достатъчно количество течности; може да страдаме от задържане поради дехидратация. Ето защо колкото по-голям е приемът на течности, толкова по-голям е обемът на загубите.
Силата на луната се определя след 24 часа, в който трябва да се въздържаме от ядене на всякакъв вид твърдо вещество, докато денят на промяната премине. Можете да пиете вода колкото искате, плодови сокове без добавена захар или зеленчуци и обезмаслен бульон.
Основен план на лунната диета и разширен план
съществуват два различни плана на лунната диета:
- The основен план от лунната диета се състои от 24-часов гладен ден, в който се консумират само вода и сокове и бульон, които трябва да се извършват както при смяната на пълнолунието, така и при новолунието. Тази опция е ежедневно гладуване, което ни гарантира прочистване на токсините от тялото, което ни кара да губим до 3 килограма на ден.
- The разширен план Лунната диета започва с бърз ден на пълнолуние, както е описано в основния план на лунната диета и промени в хранителните насоки според лунната промяна. Тук обясняваме как.
Лунна синхронизация както за основен, така и за разширен план
Тайната на лунната диета е синхронизирайте диетичните си усилия според лунните фази.
Основният план на лунната диета трае само 24 часа и се прави по време на пълнолуние или новолуние, докато в разширения план е жизнено важно да започнете с лунната фаза, веднага щом лунната фаза започне, трябва да започнете да гладувате от тази минута.
Какво мога да ям и пия?
Можеш консумирайте само течности през 24-те часа на пълнолуние или новолуние но няма твърда храна. Пийте много вода, за да увеличите максимално ефективността на Луната, и вие също ще бъдете доволни, тъй като в началото обикновено е трудно да свикнете да не поглъщате нищо твърдо, тъй като това е, което сме свикнали. Количеството, което пиете, зависи от вас и вашето желание, но се препоръчва три до четири литра дневно приблизително.
Както обяснихме по-рано, можете също да пиете натурални плодови сокове без захари, зеленчукови сокове и обезмаслен бульон. Не се разрешава консумацията на животинско или растително мляко.
Разширен план на лунната диета
Разширеният лунен хранителен план обхваща всички фази на луната. Тъй като светлината и силата на луната набъбват и отслабват, те упражняват различни сили и ефекти върху човешкото тяло.
Фаза 1: Пълнолуние
Най-доброто време за започване на диета с разширена луна е с пълнолуние. Периодът на намаляващата луна, който непосредствено следва пълнолуние е най-лесната част на лунната диета поради отпускането на лунното влияние. Освен това на този етап ограниченията са по-малко сурови и по-гъвкави, което ще ви позволи да забележите по-голям тласък за напредък, който ще ви мотивира да продължите с диетата по по-позитивен начин и с повече енергия.
През 24-те часа на пълнолунието трябва да се спазва процедурата на гладно, описана в основния план на лунната диета. Не яжте твърда храна, но пийте толкова вода и сок от прясно изцедени плодове и зеленчуци и без добавени захари или мазнини. По време на този етап детоксикира тялото и има a отслабване бързо (около 3 кг), което ще ви послужи като мотивиращ елемент.
Фаза 2: Намаляваща Луна
След пълнолунието идва намаляващата луна. Това е период, който насърчава детоксикация поради прогресивното си намаляване на светлината и също така започва да контролира апетита, което кара апетита да изчезне. Бързото не трябва да продължава, ние трябва яжте твърда храна и за това е важно да изберете естествени, непреработени храни, с ниско съдържание на мазнини и премахнете преработените продукти от нашата диета.
По време на намаляващата луна трябва да се погрижите да пиете много вода допълнително стимулират елиминирането на токсините и заменете водата, която се изхвърля от тялото ви под влиянието на луната. Като цяло се препоръчва да се вземат поне 8 чаши вода всеки ден от намаляващата луна, следвайки балансирана и здравословна диета.
Фаза 3: Новолуние
Когато лунната светлина напълно изчезне от нощното небе, новолунието оказва голямо влияние върху човешкото тяло, следвайки тенденцията на намаляваща луна, новолунието е елиминационен период по-големи, така че трябва да се опитаме да пием достатъчно течности по време на този етап и да го придружаваме с естествени канали които ни помагат при загубата на течности по естествен начин и по този начин максимизират ефектите на Луната, които пречистват и детоксикират.
- Ако искате да научите повече за най-доброто източване за този етап щракнете тук.
Фаза 4: Полумесец
След новолунието започва периодът на нарастващата луна и лунната светлина расте на нощното небе. През това време гладът обикновено се увеличава, в крайна сметка достига връх по време на пълнолунието, което го прави най-сложната част от диетата, тъй като повишава апетита.
Докато сте под влиянието на полумесеца, трябва да ядете по-малко от обикновено, опитайте се да ограничите количеството калории, можете да го направите, като следвате хипокалорична диета. По-долу ви предлагаме различни, за да можете да изберете най-подходящата за вашите нужди, ето 10-те нискокалорични диети, които работят най-много.
Можете да опитате диетата с 900 калории или диети, които ограничават въглехидратите, за да консумират по-малко калории, като диета с ниско съдържание на въглехидрати, друга хипокалорична диета, която може да помогне.
Най-важното е, че не трябва да се храните след 6 сутринта, когато лунната светлина започне да се забелязва, трябва да консумирате по-голямо количество течности през двата часа преди появата на светлина, т.е. от 3 до 5 сутрин ще ви помогне контролира всички желания тази атака през нощта преди лягане.
Въпреки че този период преди пълнолунието може да е по-труден от другите фази, ако успеете да преодолеете лунния цикъл, ще успеете да отслабнете много.
Резултатите от лунната диета работят ли?
Консумацията на повече течности ще извика силата на Луната, ще стимулира бъбречната дейност и ще позволи на тялото ви да загуби излишната си вода, това защитават последователите на тази тенденция. Това ще доведе до детоксикация на организма и ще го почисти, тъй като твърдите храни оставят повече отпадъци в тялото, произведени от храносмилането, стрес ... Ако искате да знаете други начини за детоксикация на тялото си, можете да го направите тук.
Има и други методи за прочистване на тялото, базирани на детоксикиращи сокове или детоксикиращи диети. Имайте предвид, че гладуването за повече от 24 часа не е препоръчителен метод за отслабване, тъй като ще загубите повече вода и мускули, отколкото мазнини и това тегло бързо се възстановява, тъй като не е ефективно отслабване при които губите мазнините, натрупани в мастната тъкан на тялото, което всъщност е това, което ни интересува, когато става въпрос за отслабване. Ако искате да знаете как да избегнете ефект отскок Натисни тук.
Въпреки че е вярно, научните доказателства за лунни ефекти за хората и загубата на тегло, но всичко е въпрос на опити и това е продължително периодично гладуване, не е задължително да има странични ефекти за здравето, ако се прави, както е посочено.
Очевидно, когато има намаляване на приема на калории и премахване на мазнините, това се превръща в загуба на тегло, независимо от действието, което Луната извършва върху нашето тяло и процеса на детоксикация.
Кой не трябва да се подлага на лунна диета?
Не се препоръчва за жени, които са бременна, опитвате се да забременеете или ако кърмите бебе. Непълнолетни или хора с предишни заболявания. Това е напълно обезкуражено за тези хора диабетик тъй като произвежда значителни промени в нивата на кръвната захар, може да има странични ефекти върху тялото ви.
Странични ефекти от лунната диета
Периодите на гладно могат да причинят виене на свят, дискомфорт в корема, халитоза (лош дъх), симптоми на гниене, умора и др.
Трябва да имате предвид, че ако възникне някакъв дискомфорт, за предпочитане е да се откажете от диетата, отколкото да изложите здравето си на риск и да замените диетата с друга по-балансирана система за отслабване.
Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.
Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.