Какво представлява диетата на Stillman?
Той е създаден преди много години от д-р Максуел и е в състояние на диета при аварии или спешни случаи, тъй като позволява отслабнете до три килограма на седмица, тоест много тегло бързо. Това е високо протеинова диета и много нискокалорична, тъй като не достига 1000 Kcal на ден.
Препоръчително е да консумирате голямо количество течности, повече от два литра вода дневноили, и всички видове хидрати са забранени на въглехидрати, захари и сложни хидрати, докато диетата се основава на постно месо, риба, яйца, прясно сирене, мляко, инфузии, обезмаслено кисело мляко и зеленчукови бульони.
Препоръчително е да избягвате пържени храни и примерното меню се състои от две бъркани яйца и кафе или чай без захар. За хранене се препоръчва една четвърт пиле на скара или печено, ако се желае бульон. Докато на вечеря е позволено да се консумират аспержи или маруля с риба тон.
Тази диета не може да бъде удължен за повече от две седмици за ограничаването на храната.
Грешки в диетата на Стилман
The Диета на Стилман обединява няколко от характеристиките на чудодейната диета, тъй като на първо място се популяризира като спешна диета, която идва да ни спаси от спешен случай, обещава голяма загуба на тегло и за кратко време, а също, забраняват храната драстично.
Тъй като това е диета много нискокалорични, също може да произведе силна ефект отскок, и тъй като в тази диета преобладават храни от животински произход и протеини, ние можем да страдаме недостиг на витамини, минерали и особено коремни дискомфорти като запек.
Освен това ще бъдем в период от кетоза, така че не може да се удължава дълго. И въпреки че е показан като диета, подходяща за всяка публика, това е диета с рискове, преди всичко за болни хора като: сърдечни заболявания, диабетици и др.
Това е диета, която е далеч от нашите навици и традиционната ни диета, следователно е така трудно устойчив във времето и малко валидни, ако искаме да отслабнем със здраве.