МАДРИД, 7 август (EUROPA PRESS) -

време

Диетата на бременната жена, насочена към задоволяване на хранителните нужди на майката и бебето, трябва да отговаря на три основни принципа: допълнително снабдяване с енергия (за справяне с растежа на плода и промените в майчиния организъм), поддържане на адекватен баланс между макронутриентите (50-55% от Kc трябва да идват от въглехидрати и 30-35% от мазнините) и увеличаване на приема на протеини, като по този начин се осигурява доставката на аминокиселини, необходими за формирането на феталната тъкан и майката, според Института по затлъстяване.

По същия начин диетичните препоръки, предложени от експерти за облекчаване на обичайните дискомфорти при бременност, са: не претоварвайте първите хранения за деня и консумирайте малко течности по време на хранене, за да избегнете гадене и повръщане; увеличете приема на фибри (пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци), за да осигурите правилен чревен транзит, като по този начин избягвате запек; ограничават консумацията на кафе, мазнини и шоколад, които забавят изпразването на стомаха и могат да доведат до рефлуксен езофагит; и намаляване на приема на сол за контрол на индуцирана от бременността хипертония.

Хранителните грешки по време на бременност могат да имат отражение върху здравето на новороденото, което „може да продължи през целия му живот“. Тези грешки "могат да произхождат от недостига на хранителни вещества, като витамин В9" (от съществено значение по време на ранните етапи на ембрионалното развитие за формирането на нервната тръба; непълно затваряне на същото води до спина бифида, която "генерира умерено увреждане - сериозно ").

„Този ​​тип малформации могат да бъдат избегнати“, с простото добавяне на фолиева киселина “(400 милиграма/ден три месеца преди бременността и поне 600 милиграма/ден през първия триместър, обясняват от Института.

ПРЕВЪРШЕНИЕ НА ВИТАМИН А, ПРИЧИНЯВАЩИ МАЛФОРМАЦИИ В ФЕТА

От друга страна, хранителните грешки могат да бъдат причинени от излишни хранителни вещества като витамин А или ретинол, чието прекомерно приложение може да причини сериозни малформации на плода (по-специално в областта на лицето, небцето и сърцето).

Що се отнася до това, което трябва да се разбира под „прекомерен прием“, някои проучвания като тези на Катедрата по превантивна медицина и епидемиология на университета в Бостън заключават, че „рискът започва от 10 000 единици на ден“. Бременните жени рискуват да надхвърлят този праг, като "приемат витаминна добавка, която съдържа витамин А и спазват диета, богата на млечни продукти и черен дроб".

Освен това специалистите поставят специален акцент върху „неприлагането на ограничителни диети“, тъй като твърде ниският прием на калории се свързва с бебета с ниско тегло и размер при раждане, което „увеличава риска от страдания от перинатални усложнения“.

И накрая, беше припомнено, че разширеният съвет „яжте за двама“ е мит, защото въпреки че по време на бременността приемът на калории трябва да бъде увеличен, особено през последните два тримесечия, това „не означава удвояване на обичайната консумация на майката“. Приемът на преувеличени порции „може да изложи общото благосъстояние на бременната жена в риск“, предупреждават те. Прекомерното наддаване на тегло „може да ви направи по-склонни към придобиване на заболявания, характерни за този етап, като гестационен диабет или хипертония“.