Страхът от напълняване в процеса на отказване от тютюнопушенето е напълно логичен, тъй като данните потвърждават, че наистина напълняваме, когато спрем да пушим. Разбира се щетите могат да бъдат облекчени с диета за спиране на тютюнопушенето.

Добави към любими

храни

Както обсъждахме по-рано, има храни, които са по-подходящи за процеса на отказване от други. Когато планираме диета за спиране на тютюнопушенето, трябва да вземем предвид някои данни, които може би пренебрегваме и които биха ни помогнали да се справяме по-добре с ежедневието и по този начин да избегнем рецидиви или ненужни грабежи на храна. Това са 5 храни, които ви помагат да откажете цигарите.

1. Киви: не много хора знаят, че никотинът понижава нивата на витамин С в тялото ни, затова е важно да се противодейства на тази загуба с храни, богати на този витамин. Кивито ще бъде един от най-добрите ви съюзници.

2. Морков: това е една от най-важните храни в диетата за спиране на тютюнопушенето (като тиква, която също много помага). Морковът предпазва белите дробове и осигурява витамини от тип В и С.

3. Бобови растения: благодарение на факта, че те са много богати на фибри и че се грижат за червата ни, е силно препоръчително да въведем бобови храни в нашата диета, за да спрем тютюнопушенето. Най-добре е да ги ядете като салата и за момента да оставите настрана големите и калорично приготвени.

4. Чай: горещите напитки като цяло и по-специално чаят са силно препоръчителни в диетата за спиране на тютюнопушенето, тъй като повече от антиоксидантите, които те осигуряват, което също, основното е, че те спомагат за "успокояването" на нашето тяло и на разбира се нашата тревожност.

5. Направете си смути! Съберете най-доброто от всичко по-горе и се зарадвайте с богат домашен сок от плодове и зеленчуци. Ще се почувствате доволни, те са вкусни и преди всичко са много здравословни.