Вредите от тютюна са по-големи от тези от напълняването, предупреждава проучване

Това, че отказването от тютюнопушенето ви прави дебел, е добре известно. Но имаше много несигурности относно това колко тегло да наддават след отказване от тютюна. Анализ на 62 проучвания по темата, публикувани в престижния British Medical Journal, хвърля малко светлина, заключавайки, че средно една година след отказването от тютюнопушенето наддаването на тегло е 4,7 килограма. Важното е, че цифрата е доста над 2,9, което подобно проучване заключи преди 20 години. Въпреки това списанието включва редакционна статия, в която заключава, че ползите от отказването от тютюнопушенето повече от надвишават лекото наднормено тегло при отказването.

качват

Когато спрете да пушите, напълнявате поради два фактора. Първата е, че никотинът има определен аноректичен ефект, засища апетита. Второто е свързано с навика, като замества цигарите с нещо за закуска.

Повишаването на теглото се случва главно през първите три месеца

Както посочват авторите на изследването, „Натрупването на тегло е важно, защото това е широко разпространено безпокойство сред пушачите и може да попречи на някои да опитат“. Поради тази причина, след анализ на 62 проучвания, които за различни цели са проследили бивши пушачи в продължение на една година, те стигат до извода, че през първия месец средно угоява 1,12 килограма; вторият 2.26 килограма; 2.85 към третия; 4.23 на шест месеца и 4.67 година след отказване. Това е средната стойност, тъй като има важни вариации, тъй като една година между 16% и 21% са отслабнали и 13% от тези, които са спрели да пушат, са наддали над 10 килограма.

Изследването е ръководено от френския Анри-Жан Обен, професор по психиатрия и експерт по пристрастяване. Той обяснява по телефона, че не е бил толкова изненадан от това, което става по-дебел, а от вариацията с месеците: „Той дебелее в началото. И е важно да знаете това, защото ако една жена, която е много загрижена за нейния силует, спре да пуши и напълни килограм през първия месец, тя може да реши, че не продължава да не наддава 12 килограма за една година. Но трябва да му кажете, че скоро ще спре да дебелее ".

Между 16% и 21% от хората са анализирали отслабнали

Данните са много подходящи, тъй като според цитираните в анализа предишни проучвания пушачите, желаещи да се откажат от навика, заявяват, че считат за приемливо да наддават средно 2,3 килограма.

Изследването не изследва разликата по пол, но Aubin обяснява, че печалбата е малко по-висока при жените. Друг ключов аспект, който се откроява, е, че има огромни вариации в отговора: „Не можете да предсказвате. Тези, които напуснат, може да си помислят, че ще бъдат сред 20%, които дори отслабват ”. Освен това трябва да се има предвид, че тези, които не пушат, също напълняват с възрастта (средно 0,3 килограма годишно), така че спирането на тютюнопушенето в много случаи е спусък.

За да няма съмнения относно ползите от отказването от цигарите, Обин прави изявление срещу тютюна: „Отказването от тютюнопушенето е най-доброто решение, което човек може да вземе, дори ако е силно загрижен за фигурата си. Някой на около 40 години, който напуска днес, ще спечели девет години продължителност на живота. Пушенето е водещата причина за предотвратима смърт в света ".

Естеве Фернандес, експерт по тютюнопушене от Каталунския институт по онкология, посочва, че изследването е добре направено и че този тип метаанализ е от значение. Но той уточнява: „Изследването има някои пристрастия, като например, че се основава на пушачи, които са присъствали на консултации или са участвали в клинични изпитвания. Те вероятно ще бъдат по-тежки пушачи и ще им е по-трудно да откажат. Така че при други цифрата ще бъде по-ниска ".

Aubin признава, че това съмнение съществува, но смята, че броят на проучванията е достатъчно голям, за да мисли, че е представителен. Всъщност той заявява, че е предприел научния преглед, убеден, че наддаването на тегло е по-голямо от трите килограма, установени преди 20 години. Защото това, което той няма отговор, е да знае еволюцията след тази година.

Фернандес подписва статия с мнение в списанието заедно с австралийския епидемиолог Саймън Чапман, в която те изразяват опасението, че това проучване ще оттегли пушачите от опити да се откажат: „Може да е неразумно да се включи това послание в здравните практики. Данните са взети от клинични изпитвания, а не от реалния свят. " И заключават: „Въпреки че затлъстяването е свързано с увеличаване на смъртността, кохортните проучвания показват, че малкото наддаване на тегло не увеличава риска от смърт“.

Естеве казва по телефона, че наддаването на тегло след отказване от тютюнопушенето не може да се смеси с проблема със затлъстяването. „Напълняването с пет килограма не е здравословен проблем и непушачът също дебелее“.