Копривата, бланширана (индианци от Северните равнини) има милиграми холестерол и 0,11 грама мазнини.
100 грама коприва, бланширана (индианци от северните равнини) съдържат 42 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама коприва, бланширана (индианци от Северните равнини) съдържат 7,5 грама въглехидрати, 6,9 грама фибри, 2,71 грама протеин, 4 милиграма натрий и 87,67 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (498,6 µg), Витамин А (2011 mg) или Витамин B-9 (14 mg).
Хранителни вещества
100 грама коприва, бланширана (индианци от северните равнини) съдържат 7,5 грама въглехидрати, 2% от общите ви дневни нужди.
Копривата, бланширана (индианците от Северните равнини) няма захар
100 грама коприва, бланширана (индианци от северните равнини) съдържат 4 милиграма натрий, 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама коприва, бланширана (индианци от Северните равнини) съдържат 87,67 грама вода, 87% от общото тегло.
100 грама коприва, бланширана (индианци от Северните равнини) съдържат 2,71 грама протеин, което представлява 4% от общите ви дневни нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин К (498,6 µg), витамин А (2011 mg) и витамин B-9 (14 mg) са някои от витамините в копривата, избелени (индианци от северните равнини).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в копривата, избелена (индианци от северните равнини) са: калций (481 mg), калий (334 mg) и фосфор (71 mg).