Почти всички пуканки, които можете да приготвите у дома, са здравословни за вашето тяло; отслабването е добро извинение да ги консумирате

закуска

Пуканки за отслабване

Може да е любопитно да се говори пуканки като полезен ресурс за отслабване и включване във вашата диета. Тук обаче ще ви разкажем как да приготвите пуканките си, така че да бъдат полезни за тялото ви.

Как да си направим здравословни пуканки

В статия за портала Tua Suade Татяна Зарин посочва това пуканки, които не включват масло или захар Те са перфектна закуска, ако искате да отслабнете, тъй като има минимален калориен прием от 30 килокалории.

Тази пуканка също ще съдържа фибри, които увеличаване на чувството за ситост, което би ви накарало да ядете по-малко през деня. Те също имат способността да регулират функцията на червата.

Приготвянето на тази пуканка е толкова просто, колкото да сложите малко зехтин или кокосово масло в саксия, за да пукате пуканките. Можете също така да го използвате в микровълнова фурна пуканки, увити в запечатана хартиена торбичка.

Важно е да не добавяте масло, захар, масло, шоколад или кондензирано мляко върху пуканките, докато се приготвят. За да ги подправите, за предпочитане е използвайте естествени билки като риган, чесън или босилек.

Кои наистина се напълняват?

Пуканките са малко по-малко здравословни, когато добавяте масло при готвене, леко увеличаване на приема на калории до 55 килокалории. Тази цифра се увеличава до 78 килокалории, ако след готвене добавите малко Масло.

The по-малко здрави пуканки са тези, които се предлагат в опаковка, която загрявате в микровълнова фурна (400 килокалории), и тези, които обикновено консумирате в кино салон (500 килокалории).

Не всички пуканки, които ядете, ще ви помогнат да отслабнете. Както видяхте сега, има определен начин да ги приготвите, който ще ги направи подходящи за поглъщане, без това да повлияе на диетата ви.