Казва се, че причината за CFS (Синдром на хронична умора) може да бъде при хронични инфекции от определени вируси, като грип или херпес, или при алергични проблеми, които отслабват имунната система, или при метаболитни проблеми, непрекъснат стрес, натрупване на токсини и др.
Конкретната причина наистина не е известна, но поне от алтернативната медицина знаем, че има дисбаланс в организма, който се декларира с множество симптоми като:
Хронична умора, която не се подобрява при почивка, периодично възпалено гърло, умерена температура, главоболие, болки в мускулите и ставите, чревни и психологични разстройства и др.
Правилна диета
Диетата и правилните хранителни добавки са най-ефективното лечение. От съществено значение е да се популяризират храни, които повишават защитните сили, повишават серотонина и укрепват костите и мускулите:
- Храни, богати на витамин Ц: чушки, портокали, лимони, репички, зеле, моркови, кълнове, грозде, нар и шипки.
- Храни, богати на цинк: целина, аспержи, пореч, пшеничен зародиш и леща.
- Храни, богати на витамини от група В: кафяв ориз, елда, бобови растения, ядки, гъби, водорасли, ядки, семена, сладки картофи и др.
- Храни, богати на незаменими мастни киселини Омега 3: ленени семена, орехи, авокадо, сусамово масло; Y. Омега 6: семена от касис, масло от вечерна иглика, масло от пореч и двете в рибата.
- Храни, богати на магнезий: ядки, кафяв ориз, тиквени семки, киноа, просо, бобови растения и др.
- Храни, богати на триптофан, предшественик на серотонин: бобови растения, прясно сирене, овес, бадеми, кестени, кедрови ядки, спанак, тиква, сусам и карфиол.
Също така се препоръчва да се консумират:
- Сок от алое вера, за защитни сили.
- Гъбите майтаке и рейши, като антивирусни активни съставки
- Пробиотиците, едномесечно излекуване могат да се правят с редуване на няколко, за да се увеличи бактериалната флора
- Кузу, нишесте от растението пуерария, което расте предимно в Китай и Япония. Той има множество свойства, за които ще говорим в друг момент, като повишаване на защитните сили и бактериална флора
- Женшен и елеутерокок за осигуряване на енергия
- Водорасли спирулина за изтощение и пречистване на организма
- Коензим Q10 за антиоксидантното си действие
- Куркума, като антиоксидант и противовъзпалително средство
Храни, които трябва да се избягват
- Наситени мазнини, боклуци и удобни храни.
- Млечни продукти.
- Глутен.
- Рафинирани и промишлени брашна.
- Тютюн и алкохол.
- Освежаване.
- Кофеин.
- Хидрогенирани мазнини.
- Рафинирани захари.
Скоро ще ви дам няколко полезни рецепти за победа или подобряване на CFS, подходящи за вегетарианци.
Вижте коментари
Скъпа Соня, нямам представа, когато си написала тези думи, надявам се, че към днешна дата новата ти рутина ти е послужила добре, дай Боже. Споделям с вас чувството, че въпреки всичко, което се случва с тази болест и това, което тя ни лишава от това, това е благословия, чувствителност и състрадание за тези, които страдат повече или по-малко, отколкото ние в общество, което губи дни поради консуматорството ежедневната грижа за околните ни показва само милостта, която получаваме всеки ден от нашия Създател.
Искрено се надявам, че Бог ще даде на всички нас, които имаме тази болест и на други, благословии, за да направим това положение, че трябваше да живеем по-поносимо. Прегръдка до дистанцията на воина:-)