Хроничната умора е a много често срещано неврологично заболяване, което много лекари не смятат за истинско заболяване. Поради тази причина трябва да познаваме максимално синдрома на хроничната умора, особено ако вярваме, че можем да го имаме.
Изчислено е, че повече от 17 милиона души страдате от хронична умора по целия свят.
Хронична умора: Тест
Понастоящем е трудно да се установи, че пациентът страда от хронична умора, но има редица Въпроси, които могат да улеснят откриването му:
- Седем крайни изтощения, които не намаляват с почивка?
- Трудно ли ви е да извършвате ежедневни дейности?
- В кои части на тялото изпитвате болка?
- Време и интензивност на болката?
- Кога се появява болката?
- Имате ли диагноза ревматично заболяване като артрит или фибромиалгия?
- Били ли сте дълго изложени на химикали, токсични вещества или употребявате наркотици?
- Страдате ли от краткосрочна или дългосрочна загуба на паметта?
- Имате ли проблеми с концентрацията, обръщането на внимание и справянето със стресови ситуации?
- Чувствате ли се по-чувствителни и раздразнителни?
- Понякога губите равновесие или се чувствате дезориентирани?
- Забелязали ли сте сезонни, хранителни или лекарствени алергии?
- И непоносимост към миризми, светлина или шум?
Тази поредица от въпроси трябва да направи професионален лекар за да се знае текущото положение на пациента и да се установи възможна диагноза. Това трябва да се направи, след като сте събрали семейна и медицинска история на пациента. Освен това трябва да изпълните a цялостен преглед за физическо и психическо здраве, наред с други тестове кръв, урина ...
Важно е да знаем правата, които имаме като пациенти. Освен това помним, че 80% от пациентите, които са диагностицирани с хронична умора, страдат от фибромиалгия.
Мога ли да знам, че страдам от хронична умора?
Можем да си представим, че страдаме от това хронично заболяване, ако забележим а екстремно изтощение, което не се намалява от почивка и се увеличава с физическа или умствена активност.
Пациенти, страдащи от синдром на хронична умора те обикновено започват и приключват деня без енергия или мотивация, просто искат да си починат. Ежедневните задачи стават невъзможни за тях.
Ако смятате, че изпитвате симптоми на хронична умора, Cuideo препоръчва отидете директно при редовния си лекар за препоръка към специалист. Не използвайте никакви лекарства или лечение, без първо да се консултирате със здравен специалист.
Да живееш с хронична умора: навици
Когато знаем, че страдаме от синдром на хронична умора, това е много важно модифицираме някои навици от ежедневието ни. Трябва да носим a здравословен и балансиран живот.
Хранене
The използване на органични хранителни продукти, без животински мазнини или млечни продукти от животински произход. Хранителни добавки също могат да бъдат обмислени, в зависимост от това дали ни липсва витамин, калций или желязо.
Много е важно посетете диетолог за контрол на теглото. Трябва да избягвайте затлъстяването и наднорменото тегло, както и недохранването.
Физически упражнения
Намаляването на физическите упражнения не е от полза за пациента с хронична умора. Тези пациенти са склонни да имат рутина с много малко физическа активност което с течение на времето обикновено се превежда в мускулна атрофия и други ревматични или неврологични заболявания.
Най-препоръчителните физически дейности за тези случаи са упражнения, които ни помагат да премахнем стреса. Йога и медитация са ярък пример, както и акупунктурата.
Искаме да помним, че аеробните физически упражнения могат да влошат CFS. Само постепенното и много ниско интензивно разтягане може да предотврати мускулната атрофия.
Избягвайте стреса и претоварването
Трябва да избягваме да се насилваме повече от необходимото и да приемем, че страдаме от болест, която ни ограничава. Не можем да носим излишни тежести или да извършваме определени дейности, които преди това не ни костваха много усилия. Освен това трябва да избягваме ситуации на висок стрес.
Емоционална и психологическа подкрепа
Много е важно пациентът със синдром на хронична умора, никога не се чувствайте сами и винаги имайте подкрепата на близките си.
За много пациенти е трудно да живеят с това заболяване, тъй като мнозина не знаят, че страдат от него или не знаят как да приемат последиците от това неврологично разстройство. Хората с хронична умора трябва да се адаптират към новите си ограничения и да са наясно, че няма да могат да изпълняват същите задачи, без да е необходимо по-голямо усилие. Мнозина се чувстват слабо функциониращи, немотивирани и неразбрани.
Членовете на семейството на пациента имат много важна роля в адаптацията на пациента. Те трябва да ви помогнат да живеете и да се изправите пред тази нова ситуация. Те също така трябва да ви предпазват от излагане на стресови ситуации и пренапрежение. The психологическо консултиране може също да помогне на пациентите да се справят успешно със синдрома на хроничната умора и да подобри симптомите и настроението.
Синдром на хронична умора: Лечение
Всъщност няма лечение Синдром на хронична умора, но има начини да намалите симптомите си и подобряване на ежедневния живот на пациентите.
Ако приложим мултидисциплинарно, персонализирано, контролирано и непрекъснато лечение, можем частично да подобрим въздействието на хроничната умора върху качеството на живот на пациентите. Много е важно да имате подкрепата на медицински специалисти.
Терапии за лечение на хронична умора
Йога и медитация често може да помогне за подобряване на симптомите на много заболявания, включително синдром на хронична умора. Акупунктура и тай-чи те също произвеждат много положителни ефекти за тези пациенти.
Всички тези терапии помагат за намаляване на стреса и безпокойството, подобряват концентрацията и вниманието и предотвратяват депресията. Поведенческите терапии също ще помогнат на пациента да контролира и управлява хроничното и екстремно изтощение, за да му помогне да намали проблемите си със съня и последиците им всеки ден.
Медикаментозно лечение: Хронична умора
Има определени медикаментозни лечения за лечение на някои симптоми на хронична умора и намаляване на въздействието му върху качеството на живот на пациента:
- Безсъние:Може да се лекува с регулатори като мелатонин. Важно е да се избягва употребата на бензодиазепини, тъй като те могат да причинят пристрастяване.
- Мускулни контрактури: Магнезият и циклобензапринът са чудесни за облекчаване на мускулната болка. Трябва да избягваме употребата на баклофен.
- Мигрена, фарингит или усещане за грип:Трябва да комбинираме парацетамол или ибупрофен с трамадол или оксикодон.
- Душевно здраве:Предлага се използването на цикли на фолиева киселина и витамин В12, но те не гарантират висока ефективност.
- Настроение:Ако пациентът е депресиран, ще бъдат предписани антидепресанти. В случай, че имате само безпокойство или мъка, трябва да предпишем ниски дози алпразолам или невролептици.
Много е важно да не използвате тези лечения, без предварително да се консултирате с редовния си лекар. Имайте предвид, че някои лечения не са тествани и могат да бъдат скъпи и изключително опасни за вашето здраве.
Лекарства, които могат да влошат хроничната умора
- Диуретици.
- Статини.
- Лекарства за хипертония.
- Някои антибиотици.
- Антидепресанти.
- Антипсихотици.
- Антихистамини.
- Инхибитор на протонната помпа.
- Бензодиазепини.
Трябва да избягваме консумацията на тези лекарства, освен ако обичайният лекар не каже, че те са от съществено значение. Някои от тях изискват непрекъснат надзор, за да се избегне създаването на зависимост към някои пациенти.
Хронична умора: Естествено лечение
Има и естествени лечения, които могат да бъдат полезно за намаляване на симптомите на хронична умора и които са полезни за организма като цяло.
Валериана, лайка или лайка
Приготвянето на чай от лайка, лайка или валериана ще ви помогне почивайте добре и без да отнемате много време, за да заспите.
Освен това по-специално валерианата има антидепресантни свойства, успокоява безпокойството и предотвратява безсънието.
Люцерна
Ако имате проблеми с апетита или запек, люцерна ще ви помогне повишават апетита, подобряват храносмилането и насърчават правилното функциониране на ендокринната система. Накратко, помага за подобряване на функционирането на цялото тяло.
Сибирски женшен
Помага за възстановяване на изтощението, подобряване на настроението и осигуряване на физическа и психическа енергия. Дневната доза женшен се препоръчва сутрин, по-точно около 500 милиграма.
Корен от мака
Използва се за лечение на хормонален дисбаланс, регулиране на ендокринната система, балансиране на тялото и подобряване на ежедневната енергия. Може да се приема на прах над храна или да се разтваря в напитки.
Пчелен прашец
Пчелният прашец съдържа аминокиселини, протеини и други хранителни вещества, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и които са трудни за набавяне. Едно от най-добрите природни средства за лечение на синдром на хронична умора и анемия.
Вземете между една и три чаени лъжички, в зависимост от степента на изтощение. Ако не можем да намерим целия пчелен прашец, можем да го заменим и с мед.
Морски соли
Стимулирането на кожата може да има големи енергийни ползи за пациенти с хронична умора. Също така ще помогне за детоксикация на тялото и по-добро усвояване на минерали.
Кожата е един от най-важните компоненти на тялото и трябва да я защитаваме и хидратираме често. Веднъж или два пъти седмично можете да втривате сол по тялото, докато се къпете.
Овесена каша
Овесените ядки са зърнена храна, която има многобройни ползи за мозъка, тъй като стимулира концентрацията и осигурява много хранителни вещества и естествена енергия. Идеален е за закуска.
Cuideo предупреждава, че използването на естествено лечение и терапии се допълва, те не могат да заменят медицинското лечение. Освен това цялата медицинска процедура трябва да се управлява от медицински специалист, който персонализира лечението според симптомите на всеки пациент.
Тази информация е обща. Много е важно да се подчинявате на медицински процедури и да не ги изоставяте или замествате. Здравните специалисти са единствените обучени да предписват подходящо лечение за всяка ситуация.