Благодарение на многото свойства, които овесът притежава, можете да се сбогувате с тези килограми, които ви притесняват

The овесена каша се превърна в незаменима храна в нашите диети благодарение на многото му свойства. Но това е и главен герой на собствената си диета, план за катастрофа, който продължава пет дни и на теория е предназначен да ни помогне да свалим няколко килограма.

Диетата с овесени ядки е създадена, за да ни накара бързо да свалим килограмите, които смятаме, че имаме излишни. Всъщност се твърди, че спазването на тази диета можете да свалите до 5 килограма за тези пет дни.

Разбира се, преди да помислите, че това е окончателната диета, има някои точки, които си струва да се подчертаят. за да започнете това е много ограничаваща диета, по време на провеждането му има много други храни, които не консумирате.

овесени
Овесът вече е част от нашата диета. (Тейлър Кизер за Unsplash)

Това го прави не диета, която можете запазете дългосрочно, тъй като може да изложи здравето ви на риск, то е по-скоро нещо конкретно. Той е предназначен да премахне онова тегло, което ви притеснява, но ако по-късно се върнете към обичайните си хранителни навици, вероятно ще възстановите всичко, което сте загубили, Уау, отговаря на всички правила на това, което наричаме „чудо диети“.

Затова най-добрият начин да постигнете здравословна загуба на тегло, която можете да поддържате с течение на времето, е да се предадете в ръцете на професионалисти, които ще ви насочат и препоръчат най-подходящия начин да го направите. С това казано, ето го.

Многобройните му свойства

Диетата се основава на консумирането на тази зърнена храна на хранене през дните, в които трае. Овесените ядки са чудесен източник на бавно усвояващи се въглехидрати, за това, което ни предоставя Енергия за по-дълго, точно затова се препоръчва да го приемате на закуска.

Освен това ни прави чувствам се сит, Това е една от причините, поради които обикновено се включва в диетите, но не е единствената. Той също има високо съдържание на фибри, което улеснява чревния транзит, помага за смилането на храната и може да бъде от полза за храносмилателната ни система.

В допълнение, запазете холестерол в залива, контролирайте нивата на захар в кръвта, предотвратява заболявания и помага нервна система и кости.

Диетата с овесени ядки

Целта на тази диета е освен да ни накара да отслабнем, помагат ни да се чувстваме по-малко подути, особено в коремната област. За това ни приканват да консумираме овес в основните хранения за деня.

Разбира се, не само, то трябва да бъде придружено от други нискокалорични храни, като плодове, зеленчуци и постно месо. През тези дни трябва да умерите консумацията на други източници на въглехидрати като ориз или бобови растения.

От съществено значение е тази диета да се придружава с други здравословни навици, като напр пийте много вода, премахнете алкохолните напитки и нездравословни закуски. Правете също малко упражнения, но спокойно.

Това е много нискокалорична диета, така че не би било необичайно да се чувствате уморени. Освен това, ако се държат дълго време, те могат възникват хранителни дефицити, което може да представлява риск за нашето здраве.

Поради тази причина е най-добре включете овеса в нашата диета, но без да го правите главен герой, а в баланс с останалата част от диетата. И преди да започнете каквато и да е диетична промяна, не забравяйте, че съветът от специалисти в тази област е от съществено значение.