Диетичен калкулатор

Използвайте този безплатен инструмент, за да изчислите степента на отслабване (препоръчителни дневни калории), необходима ви за постигане на целите ви.

Калкулатор на загуба на калории

Въведете в нашия калкулатор да планирате диети вашите данни (възраст, тегло, пол, височина, количество тегло, което искате да отслабнете и колко дълго искате да го постигнете).

Нашият калкулатор ще ви каже колко калории трябва да ядете на ден, за да поддържате теглото си или колко калории Те са необходими за постигане на целите за тегло, които сте си поставили, предупреждавайки ви, когато плановете не са здравословни (например, ако възнамерявате да промените теглото си със скорост, която може да застраши здравето ви).

Преди да изчислите оптималните калории във вашата диета, за да постигнете целите си, препоръчвам това видео, тъй като ще ви помогне да имате по-ясни идеи по въпроса:

Не всички планове за отслабнете или намалете приема на калории на ден те са здрави. Поради тази причина е много интересно да се използва този калкулатор, който ни казва количеството калории, което трябва да намаляваме ежедневно, с диети или с нормална диета, за да постигнем целите си на отслабнете.

Характеристики на калкулатора на калории

Ако желаната цел за отслабване е прекомерна (или за твърде кратък период от време), калкулаторът ни предупреждава за това отслабнете бързо или намалете количеството на прием калории под необходими или препоръчителни калории, не е здравословно.

Изчисленията са приблизителни и отчитат стандартните стойности на базален метаболизъм (в зависимост от възрастта, височината, теглото, пола и обичайната физическа активност на всеки човек), прилагани за изчисляване на калориите, необходими за отслабване или поддържането му.

загуба
Калориен калкулатор

Опитахме се да отговорим на въпроса "колко калории трябва да консумирам на ден, за да отслабна?" или "Колко калории трябва да изгарям на ден, за да отслабна или да отслабна?"

Очевидно е, че данните са приблизителни и са предназначени само да бъдат ориентировъчни, тъй като точното изчисление би изисквало много повече информация (сърдечна честота, предходен процент телесни мазнини, действителен контрол върху извършваната физическа активност и др.) Освен това не трябва да забравяме, че най-важното е не да се изчисляват калориите, а да се включат здравословни навици в ежедневието ни, както в областта на храната, така и при физическата активност. След като това се постигне, желаното тегло се постига естествено, здравословно и най-вече без възходи и падения, поддържани с течение на времето.

Калкулатор на индекса на телесна маса

Калкулаторът, за да разберете колко калории за намаляване на теглото е тясно свързан с калкулатора, за да знаете индекс на телесна маса или ИТМ, което ни позволява да класифицираме хората като поднормено тегло (под тегло), нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване, в различните им степени.

Калкулатор ИТМ може да се използва в тази статия:

Други статии, представляващи интерес за разбиране и възползване от хранителните изчисления, са:

Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:

Коментари

Калориите за отслабване са казани:

Калориите, необходими за отслабване, зависят от много фактори, включително възраст, височина, текущо тегло, физическа активност и метаболизъм. Някои фактори са контролируеми, а други само измерими, но определено е чудесна помощ да знаете откъде да започнете да отслабвате и по този начин да достигнете здравословно тегло.

Отслабнете

Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка

Регистрирай се !

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: