Диета Sirtfood: С коя певица Адел смени тялото си

диета

Адел наскоро направи революция в мрежите, когато публикува снимки в профила си в Instagram, които разкриват нейната невероятна загуба на тегло. Изпълнителката вече каза, че нейното „ново тяло“ е резултат от диетата Sirtfood. Това е всичко, което трябва да знаете.

В деня, когато навърши 32 години, Адел сподели снимка, на която тя изглежда практически неузнаваема и чийто надпис благодари на последователите си „за пожеланията за рождения ден“.

Изображението беше първото, което тя публикува на страницата си в Instagram през 2020 г., а феновете бяха изненадани от нейната фигура от драстичното отслабване на певицата.

Камила Гудис, бивш личен инструктор на художника, потвърди, че Адел е отслабнала с повече от 40 килограма, особено чрез диета.

"Тя се занимава с физическа активност, но мисля, че 90 процента от това са диети", каза бившият й треньор Гудис пред водещата Лотарингия Кели преди няколко месеца. „Това е добра диета за отслабване. Първата седмица е интензивна, зелени сокове и само 1000 калории. Тя не изглежда много слаба, изглежда супер невероятна ".

Според вестника Ежедневна звезда, британската изпълнителка на хитове като Hello ще започне процеса на отслабване миналата година след раздялата на бившия съпруг Саймън Конецки.

Преди това Адел беше признала, че спазва нова диета, известна като Sirtfood. И че тя ще бъде придружена от личен треньор.

Какво представлява диетата Sirtfood?

Тази диета се характеризира с недопускане на консумация на токсични или преработени храни и напитки.

Адел, например, ще се е отказала от навика да пие по 10 чаши чай на ден с по две пакетчета захар, точно както ще е спряла да консумира кофеин и алкохол, цигари и всякакви "пикантни и кисели" храни.

Диетата се откроява с приемането на диета, богата на sirtfoods, отговорна за активирането на специфични протеини в тялото, наречени sirtuins.

Сиртуините защитават клетките на тялото, като им пречат да умрат, когато са под стрес, като също така регулират нивата на възпаление в организма, метаболизма и процеса на стареене.

Но има и повече, тези протеини също имат способността да изгарят мазнините и да ускоряват метаболитната функция.

Това води до загуба на тегло и отслабване с 3 килограма на седмица, като същевременно се поддържа индекс на мускулна маса, според създателите на диетата - Ейдън Гогинс и Глен Матен.

Най-често срещаните храни в диетата Sirtfood:

- Горчив шоколад или тъмен шоколад (най-малко 85%);

Диетата на Sirtfood и нейната рецепта: Ракетно гориво

В своята книга авторите на тази диета предоставят рецепти за sirtfood, за да могат да изпълняват тази диета. Сред тях е и рецептата за Зелен сок които са кръстили с името „ракетно гориво“:

-75 грама кейл

-30 грама рукола

-5 грама магданоз

-2 пръчки целина

-1 см джинджифил

-Половин зелена ябълка

-Половин супена лъжица зелен чай от матча

Всички тези съставки се смесват с пасатор, с изключение на зеления чай на прах и лимона, и ги изсипва в чаша. Изстискайте лимона на ръка, смесете лимоновия сок със зеления чай на прах.

Гогинс и Матенс твърдят, че тези храни имат силата да активират своите „слаби гени“.

Как работи диетата Sirtfood?

Тази диета е разделена на две фази. Първият трае седмица и изисква ограничаване на калориите от хиляда калории в продължение на три дни.

Всеки ден трябва да ядете три храни с мляко и една храна, богата на sirtfood.

Погълнатите сокове могат да съдържат зеле, магданоз, лимон, зелен чай, целина и маруля. Докато храненето може да включва пиле, пуйка, зеле, каперси и противовъзпалителни храни.

Между четвъртия и седмия ден приемът на калории се увеличава до 1500 калории.

Втората фаза е поддръжка и продължава 14 дни. През този период трябва да продължите да отслабвате прогресивно. Понастоящем няма ограничение на калориите, но трябва да ядете три пълни ястия и да пиете по един зелен сок на ден.

Можете да повторите тези фази, когато искате да отслабнете повече.

Диетологът Агустина Мурчо, която е специалист по хранителни разстройства. Той твърди за пресата, че хранителните вещества трябва да се влагат в тялото всеки ден, тъй като не си струва много диета за седмица с малко хранителни вещества, а следващата с други, 1000 калории е по-малко от това, което изисква основният метаболизъм, тъй като консумира в покой и забавя метаболизма и кара тялото при тези обстоятелства да пести енергия, тъй като има много малко резерви.