Медицинско проучване потвърждава, че подобрява мускулната маса, намалява телесните мазнини и подобрява издръжливостта и производителността

Консумацията му допринася за приноса на основни минерали преди физическа активност като калций, магнезий и желязо

@ABC_CValenciana VALENCIA Актуализирано: 28.12.2015 18: 58ч

диета

След няколко дни, белязани от излишъци в храната, и с наближаването на края на годината, традиционните състезания по Сан Силвестър, популярната календарна среща, която изгаря последните калории преди вечеря в навечерието на Нова година. Всъщност тези, които участват в него, губят между 489 ккал. Y. 634 ккал., според калоричната оценка, изчислена от научен екип от кабинета Sprim от таблиците за състава на храните, извършена от диетолозите Олга Морейрас, Ангелес Карбахал, Луиза Кабрера и Кармен Куадрадо.

Сан Силвестре не е типично градско състезание. Отдавна стана част от честванията в края на годината. Събитието събира хиляди хора, професионалисти или аматьори, в основните градски центрове на страната, за да се движат със семейството или приятелите си. Изборът на добра диета, в допълнение към разходката през предходните дни, е от съществено значение както за нейното приготвяне, така и за адекватно възстановяване след усилията, съвместими с излишъците от коледните дати.

Безмаслена диета „ефекти върху здравето“

Именно, съвпадайки с тази популярна среща в календара, Междупрофесионалната организация за заешко месо, Intercun, припомни днес, че включването на заешко месо в диетите на бегачите и високоефективните спортисти "има положителен ефект върху мускулния компонент, както от функционална и морфологична гледна точка, намалява телесните мазнини и подобрява издръжливостта и производителността. Аспекти, които произтичат от „Изследване на ефектите от месото от заешки месо върху спортисти с висока производителност“, поръчано от споменатото предприятие.

По-малко коментирано в спортните среди от други храни като тестени изделия, заешкото месо е идеално да се включи в диетата на онези, които ще управляват San Silvestre за неговото с ниско съдържание на мазнини и протеини с висока биологична стойност. Като добра пълноценна храна, заедно с макронутриенти, той осигурява ключови микроелементи като желязо, селен и витамини B3, B6, B12 и фолиева киселина, подробности от изследването.

В допълнение към хранителната си стойност, заешкото месо е много вкусно, дава много игра в кухнята, което позволява голямо разнообразие от комбинации и може да бъде закупено на много икономична цена.