МАДРИД, 3 юни (EUROPA PRESS) -

упражнения

Проучване на Центъра за изследване на фитотерапията (Infito) показва, че проследяването на програми за отслабване които съчетават диета, упражнения и употребата на лечебни растения могат да ви помогнат да свалите между един и три килограма само за един месец.

Работата е извършена от извадка от 1749 души, които са избрали аптечни офиси, за да отслабнат. От тези, които са избрали тази тройна комбинация, 60 процента са загубили между един и три килограма, а 14 процента са отслабнали дори повече.

"С пристигането на лятото много хора започват операцията по бикини с цел да отслабнат с няколко килограма и за това е най-добре да се предадат в ръцете на здравен специалист, който посочва най-подходящия метод за всеки отделен случай," призна Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене.

Този експерт припомня, че „няма магическа формула“ и признава, че най-определящият фактор за това комбинирано лечение са физическите упражнения.

Всъщност от анкетираните хора тези, които са загубили най-много килограми по време на програмата за отслабване, независимо от продължителността й, са тези, които редовно спортуват. "Би било достатъчно с намалена аеробна физическа активност, например ходене, не повече от 30 или 40 минути на ден", обясни той.

ИЗБОР НА РАСТЕНИЯ СЪГЛАСНО НУЖДИТЕ НА ВСЕКИ

По отношение на употребата на лечебни растения, този експерт признава, че в аптечните кабинети могат да се закупят различни препарати в зависимост от нуждите на пациента, но си спомня, че те са полезни само „стига да има балансирана диета и да се прави физическа активност“.

ЗЕЛЕН ЧАЙ И КАМИЛИНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

„Фармацевтичните препарати на основата на лечебни растения за наднормено тегло, независимо дали под формата на лекарства или хранителни добавки, показват ефективност в комбинация с диета и упражнения и водят до постепенна и продължителна загуба“, добави Конча Наваро, професор по фармакология от Университета в Гранада и президент на Infito.

Сред тези, които са най-препоръчителни за премахване на излишните килограми, са зелен чай или камилина, това помага за премахване на мазнините; глюкоманан, който причинява чувство на ситост; гарциния, която намалява липогенезата (натрупване на мазнини) и намалява апетита.

Според проучването Infito, най-използваните лечебни растения в програмата за отслабване, провеждана от аптеката, са артишок и камилина.