Испанците качват средно между три и четири килограма през летния етап, според данни на Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO) и фармацевтичните препарати от лечебни растения могат да помогнат за загубата им. Проучване на INFITO, проведено с диетолози при 3200 жени, които са отишли ​​в аптеката, за да отслабнат, показва, че 43% са с наднормено тегло и 34% са с наднормено тегло. Жените, които трябваше да отслабнат над 5 килограма, според критериите на диетолозите, се увеличаваха с възрастта, но най-високият пик при леко наднорменото тегло, с препоръчителни загуби между 3 и 5 килограма, настъпи между 40 и 49 години.

лечебни
Тези излишни килограми "обикновено се натрупват по време на летните ваканции и могат да бъдат загубени по здравословен, постепенен и устойчив начин, благодарение на използването на лечебни растения в комбинация с балансирана диета и физически упражнения", казва Тереза ​​Ортега, професор по фармакология в университета Complutense de Madrid и вицепрезидент на INFITO.

Д-р Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене, посочи, че „за да отслабнете излишните килограми, натрупани по време на празниците, е препоръчително да ядете умерено хипокалорична диета, която включва пет дневни хранения, практикувайте редовни и умерени физически упражнения и пийте много течности, особено вода ”. Идеалът, добавя той, „е да се възползвате от връщането към рутината, за да направите промени в навиците, които оказват отрицателно влияние върху последващите здравословни и балансирани диети, като ядене на малки чинии, закупуване на нискокалорични храни или готвене без мазнини ".

Според експерта експерт, "важно е, когато планирате диета, да го правите според всеки пациент, тъй като всеки има нужди, предпочитания и ритъми на живот, които трябва да се спазват, за да може планът да работи." Що се отнася до бързите диети, той предупреждава, „те могат да намекат, че това, което се губи, не са само мазнини, а вода и постна тъкан, когато важното е загубата на мазнини. От друга страна е удобно да не се опитвате да сваляте повече от пет килограма на месец ".

Три от четири жени, участвали в проучването, са били на диета преди да отидат в аптеката. Те включват диети, базирани на малки порции, протеинови диети, диети за елиминиране на храна или диети, които не смесват или забраняват групи храни. Строгите диети, според д-р Риобо, „са рестриктивни и ефективни, докато се спазват, но е доказано, че те не могат да се извършват дълго време и че колкото по-строги са те, толкова по-голям е рискът от възстановяване на загубеното тегло“.

Този специалист подчертава, че тези съвети могат да бъдат придружени от „приемане на фармацевтични препарати от лечебни растения, които ви позволяват да отслабнете и да поддържате дългосрочна загуба, което е истинската цел“. Според проучването INFITO седем от десет жени, които са диетили в аптеката, са пили лечебни растения, особено зелен чай и артишок.

Сред лечебните растения за фармацевтично дозиране, които могат да помогнат за отслабване, са камилина или зелен чай и артишок. „Първият, чийто лист има ефекти като увеличен разход на енергия и окисляване на мазнини и намаляване на абсорбцията на липиди. Докато артишокът има прочистващи свойства и помага за усвояването на мазнините ”, обяснява професор Ортега. В допълнение, „имаме и плода на Гарциния камбоджа, който може да помогне за намаляване на липогенезата“, добавя той.

Важното, подчертава той, е, че „те се придобиват в аптечните офиси, място, където можем да получим препарати от лечебни растения с гаранции за качество, безопасност и ефикасност, както и да получим съвети от фармацевта за всеки конкретен случай“.