Бременността е много специален етап за жените Тъй като в продължение на 9 месеца той дава форма и живот на бебе, което ще види да расте и в което ще депозира цялата си любов. Както добре знаем, здравословна и балансирана диета Това е важно на всички етапи от живота, но е още по-важно по време на бременност, тъй като храненето на бъдещата майка не само влияе върху нейното здраве, но и върху правилния растеж и развитие на плода.

Защо бъдещата майка трябва да се грижи за диетата си по време на бременност?

  • Отговарят на хранителните нужди на жените.
  • Отговаряйте на изискванията на плода и по този начин се уверете, че той се ражда с адекватно тегло.
  • Предотвратяване на инфекции като листериоза или токсоплазмоза.
  • Намаляване на риска от гестационен диабет, рефлукс, затлъстяване, липидни нарушения, хипертония и прееклампсия при бременни жени.
  • Предотвратяване на проблеми в развитието на невроните, нарушения на растежа, метаболитен синдром, захарен диабет, малформации и затлъстяване в ембриона.
  • Избягвайте хранителни дефицити като желязо, фолиева киселина, йод или витамин В12.
  • Подгответе майчиния организъм за раждане, като избягвате преждевременно раждане или цезарово сечение.
  • Насърчавайте бъдещото кърмене.
  • Поддържайте здравословни хранителни навици, за да давате пример на децата си.
  • Увеличете шансовете за успех на нова бременност.

Диета по време на бременност

храна

Диетата, която трябва да спазва бременната жена, не е много по-различна от тази, която трябва да спазваме на всеки етап от живота си. Но ако е вярно, че трябва да осигурим някои хранителни вещества, за да намалим често срещаните проблеми в етапа на бременността като запек и да избягваме някои храни, които могат да навредят на развитието на бебето.