НЕВЕРОЯТЕН МЕТОД

Един от най-известните хранителни гурута създава любопитна рутина, която ще ви накара да отслабнете за много по-малко време, отколкото си мислите

Отслабвайте винаги е синоним на жертва. В зависимост от вашите цели и килограмите, от които искате да се отървете, ще бъде горе-долу трудно да се предположи. Диетичните предизвикателства винаги започват с добри намерения, но когато дойде натиск, оправданията пристигат и в крайна сметка се разрушават при първата промяна.

отслабване

Джанет Томпсън, Който стана известен с хитовата книга „Дебел до плосък“ през 1995 г., се завръща тази година с нов план, който предлага много просто решение за отслабване, докато се възстанови здравето на червата. Това, което е известно като „най-лесната диета в света“, се основава на наблюдение или контрол на всичко, което ядете от групи храниs "цветно кодиран".

Резултатите зависят не от качеството, а от количеството храна, която ядете

По този начин програмата класифицира храните в цветово кодирани категории, със зеленчуци, плодове или бобови растения (зелени), продукти с нишесте (розово), мазнини и протеини (синьо) и храни без никаква хранителна стойност (червено). По този начин се установява разнообразна и балансирана диета, при която се измерват както количеството, така и качеството на това, което ядете: осем парчета зелено, три розово, по едно синьо с всяко хранене и нито едно от червено., с изключение на сладко лакомство под формата на десерт (ако ви се иска). Най-оптимистичните казват, че можете да загубите до 5 килограма само за две седмици.

Лектиновата диета: по този начин отслабвате с 20 кг

Зелените

Те са единствените, при които не е нужно да спирате, за да измервате: можете да ядете колкото искате, тъй като те са без мазнини, въпреки че според Томпсън трябва да стоите далеч от ядките. Броколи, зелен алувиум, карфиол. както и плодове като папая, портокали, киви, круши или ябълки. Експертът препоръчва да се яде между седем и осем парчета зелена храна на ден, и поне по едно с всяко хранене.

Розовите

Хляб, картофи, тестени изделия или зърнени храни. Всички те трябва да се ограничават в храната и Томпсън подчертава, че само три парчета трябва да се ядат на ден или по-малко. Ако искате да отслабнете, изборът на вида хляб ще бъде ключов: пшеница, ръж или пълнозърнесто брашно. Последното например е едно от най-препоръчителните ако искате да вземете здравословната алтернатива, като да замените нормалния ориз с кафяв. Киноа или кускус също попадат в тази група.

Блусът

Тази група включва млечни продукти, месо, риба, ядки или семена. Придобивам че приемът не се забелязва по скалата, от съществено значение е да ги скара. Едно от големите им предимства е, че намаляват глада много лесно. Експертът препоръчва да приемате най-много един от тях всеки ден. Можете да следвате съветите за кето диета, която напълно се възползва от хранителните вещества в тези храни.

Червените

Това, което ги определя, е високото им съдържание на захар. Те са преработени храни, както и алкохол, И ако целта ви е да отслабнете, трябва да стоите настрана от тях, доколкото е възможно, защото ако се върнете, при никакви обстоятелства няма да можете да отслабнете. Томпсън обаче приема това за случайна чаша вино или вкусен домашен десерт нищо няма да се случи. Поради тази причина този диетичен план не ограничава никаква храна, а се фокусира върху балансиране на нивата на кръвната захар, подобряване на здравето на червата и извършване на лесни и прости промени, които отчитат големи ползи за вашето тяло.