лечение

Както вече знаем, анемията се причинява от недостатъчно количество червени кръвни клетки и недостатъчно количество хемоглобин в червените кръвни клетки. Днес ви предлагаме препоръки за правилно хранене за лечение на анемия.

Най-честите симптоми на анемия са липса на енергия, склонност към бърза умора и намаляване на устойчивостта на организма към настинки, грип и други вирусни инфекции. Причината за анемия може да бъде някакво друго заболяване или тежка загуба на кръв, а най-често срещаната форма е тази, която включва дефицит на желязо, върху която ще се спрем днес.

Когато става въпрос за липса на желязо в кръвта, това обикновено се случва, защото нашата диета просто не е достатъчно богата на този минерал, който тялото преработва в хемоглобин.

Добрата новина е, че дефицитът на желязо, независимо че лекарите винаги предписват хапчета, може да бъде лекуван много успешно само с подходяща диета. Храните, богати на желязо, са:

Кайсии са точно зад черния дроб по отношение на концентрацията на желязо и ако сте анемични, те трябва да бъдат в списъка ви за пазаруване възможно най-често.

Зелено цвекло те са храна, която сме склонни да изхвърляме несправедливо, без да знаем, че е повече от богата на витамини А и В-2, и в същото време те подтикват да повишат нивата на желязо и манган в кръвта.

Мангел. Въпреки че го използваме много по-рядко от спанака, трябва да знаете, че растението манголд е много богато на витамин А и желязо.

Царевица страхотно е и го използвайте веднага щом започнат първите плодове. Богат е на желязо и мед, както и на витамини А и С.

Ха ха Те имат количество протеин, равно на червеното месо, а също така са богати на минерали, включително желязо и витамин В. Те са идеални за започване на деня, защото ще ви осигурят необходимата енергия, а твърдо сварените яйца са много лесни храносмилам. Само едно яйце на ден е достатъчно за поглъщане на големи количества полезни хранителни вещества.

Фиг имат много ефективен слабителен ефект и значителни количества витамин В. Те са перфектни като заместител на изкуствените подсладители.

Kale/raštan Той е отличен източник на витамин А и осигурява значителни количества витамини В и С. Поради високата концентрация на желязо, калций и калий, той се счита за една от най-здравословните храни в света. Ако имате дефицит на желязо, яжте тези зеленчуци поне два пъти седмично.

Спанак Това несъмнено е супер храна, чрез която набавяме много хранителни вещества, необходими за здравето, и е много богата на витамин А и желязо. Консумирайте го накратко приготвен или суров в салати, тъй като по този начин той не губи хранителните си вещества.

Меласа Той трябва да бъде в менюто на всички, които страдат от анемия, защото е отличен източник на желязо. Използвайте меласа вместо изкуствени подсладители и мед.

Стафиди за лечение на анемия.

Стафидите всъщност са грозде, изсушено на слънце или под сянката на лоза. Те обикновено са много зрели плодове, които съдържат само 15-20 процента влага и фруктоза до 60 процента, което ги прави много сладки.

Стафидите са много богати на желязо и ако сте бледи, краката и ръцете ви са студени, може да искате да опитате „терапия със стафиди“, за да подобрите кръвната си картина. Изследванията показват, че стафидите съдържат 15 пъти повече желязо от пресните плодове и освен желязо има и други минерали, витамини и аминокиселини.

Поради съдържащата се в тях винена киселина, стафидите ще ви помогнат да усвоите по-лесно, защото имат много добър ефект върху стомашно-чревния тракт.

За лечение на анемия експертите съветват да ядете по шепа от 30 до 40 грама стафиди всеки ден в продължение на цели 15 дни, но тези с диабет трябва да ги избягват поради голямото количество захар, която съдържат.

Здравословна салата за анемия

За салата, която несъмнено ще подобри кръвната Ви картина при редовна консумация, имате нужда от:

  • Бебешки спанак
  • Стафиди
  • Сини сливи
  • Авакадо
  • Пресни моркови
  • Варени яйца

Измийте, почистете, нарежете или настържете всички съставки на вкус. Подправете с малко сол, лимонов сок и зехтин.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на списание LifePress от lifepressmagazin.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.