отслабване

Кокосът е една от суперхраните, които вече са част от нашата килера, поради големите му предимства. Той е един от тропическите плодове, от който се използва всичко.

Салата, вкусен коктейл, масаж с кокосово масло, слънчев крем на плажа ... кой не харесва вкусния аромат на кокос? обичам го.

Пристрастихме се към този плод, като напитка пихме кокосово мляко (смес от кокосово месо с вода и захар), вкусно да, но нищо леко. Сега по-здравословен залог е кокосовата вода, която освен че е много освежаваща, е напитка, която можем да приемем в Диета за отслабване. Кокосовата вода съдържа 95% вода и 5% хранителни вещества.

В допълнение към утоляването на жаждата и енергизиращата напитка, както ви казах в началото на публикацията, има много ползи за здравето и това ще видим.

Кокосовата вода има високо съдържание на калий, 295 mg, чаша от тази напитка има повече калий, отколкото банан. В допълнение към този минерал, който помага за регулиране на кръвното налягане, той съдържа още 4 други: магнезий, калций, натрий и фосфор. Също така желязо, селен, йод, цинк, флуор и витамини, като витамин С.

Той намалява лошия холестерол и увеличава добрия холестерол. Помага за контролиране на диабета, подобрява храносмилането, укрепва имунната система, е супер овлажнител, намалява нивата на киселинност, е източник на енергия за мозъка ни ...

В допълнение към всички тези страхотни ползи за здравето, кокосовата вода потиска апетита ви и ви кара да се чувствате сити. Освен това изгаря мазнините, елиминира токсините и има високо съдържание на фибри, което го прави нашият чудесен съюзник в диетите за отслабване.

Не много отдавна се смяташе, че кокосът има много калории, но не е така. Чаша кокосова вода има само 45 калории и мазнините, които съдържа, са много малко.

Няма точно правило за това колко кокосова вода да се пие, но в диети за отслабване Препоръчително е да пиете чаша кокосова вода на ден и за предпочитане на гладно.

За предпочитане е да избирате кокосови орехи, които са зелени, тъй като кафявите не съдържат почти никаква вода. И ако го купувате опакован, който вече се продава в опаковки като сокове, уверете се, че в него не е добавена захар или оцветители.

И накрая, да ви кажем, че има много професионални спортисти, които го приемат заради енергизиращата му сила, а също така е модерната напитка на големите холивудски знаменитости заради силата му против стареене.