диетата

Хайде да ги вземем. Но първо ще ви кажа кога можете да ги приемате в рамките на вашата диета ALEA.

  • План 1: Половината лист за печене за вечеря + десерт
  • План 2: Половината лист за печене за вечеря + 2 десерта
  • План 3: Две трети от тавата за печене за вечеря + десерт
  • План 4: Две трети от тавата за печене за вечеря + 2 десерта

Какво ще кажете за това, че можете да го приберете в хладилника, защото на следващия ден те са още по-добри!

  • 500 г карфиол
  • 1 яйце
  • 1 чаша галета
  • 50g силно настъргано сирене (аз използвах пармезан)
  • Сол и черен пипер
  1. Първо измийте и нарежете карфиола на клонки. Сложете го да се готви в солена вода за около 10-12 минути. Поставете фурната да се загрява: около 220ºC.
  2. След това време го извадете и го сложете в голяма купа или чаша на блендера, отстранете излишната вода, ако има такава, и я смачкайте, докато образува хомогенна маса.
  3. Добавете яйцето, една трета от галетата, настърганото сирене, малко сол и смлян черен пипер. Разбъркайте много добре. Това ще бъде тестото за хапки.
  4. Поставете останалата галета в чиния и с мокри ръце вземете малко тесто, пригответе топка и я сложете върху галета, за да я покриете

5. Изравнете го, за да оформите диск:

6. И докато ги правите, ги слагайте върху тава с хартия за печене.

7. Поставете ги за около 10 минути или докато не ги видите златисто кафяви.