Диетата DASH помага за намаляване на риска от камъни в бъбреците

Познат като ЧЕТКА от инициалите на името му на английски (Диетични подходи за спиране на хипертонията) и създаден от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв, първоначалната му цел е била да понижи кръвното налягане. За своята ефективност той е одобрен от други организации, като Американската сърдечна асоциация.

риска

Успехът на диетата ЧЕТКА Вероятно се дължи на факта, че не е толкова ограничителен, колкото другите диети, тъй като включва голямо разнообразие от храни от всички групи: зеленчуци, плодове, зърнени храни, постно месо, риба, пиле, мляко и нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни ... Дори захар в малки количества! Също така намалете количеството натрий в храната и увеличете храните, богати на калций, магнезий и калий. Тайната на неговата ефективност е в посочените порции.

Според проучвания ефектите от тази диета върху хипертонията започват да се забелязват само за 14 дни, а също така помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, инсулт, остеопороза и диабет и дори е свързано с по-нисък риск от развитие на рак на гърдата.

В допълнение към горното, проучване, проведено под ръководството на д-р Назанин Ноори от Болница за болни деца, в Торонто и публикувано в мартския брой на Американски вестник за бъбречни заболявания, показва, че диетична диета ЧЕТКА може също да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците или камъни в бъбреците.

Обикновено за предотвратяване на камъни в бъбреците се препоръчва диета с ниско съдържание на оксалат (калциева сол, която е основният компонент на повечето камъни в бъбреците). Повечето камъни в бъбреците се образуват, когато оксалатът се свързва с калций по време на производството на урина от бъбреците. Това, което се случва, е, че много от хранителните храни, които се консумират ежедневно (цвекло или цвекло, бадеми, зеле, сладки картофи, спанак и др.), Съдържат големи количества оксалат.

Д-р Кери Уилис, вицепрезидент на Национална бъбречна фондация, казва, че някои предишни проучвания препоръчват на хората с камъни в бъбреците да следват диета с ниско съдържание на оксалат, за да намалят шансовете за образуване на други камъни. Въпреки това, много храни с високо съдържание на оксалат са здравословни и диетата с ниско съдържание на оксалат може да бъде много ограничителна. Така че той смята, че диетата ЧЕТКА е по-балансиран и реалистичен и по-лесен за следване в продължение на дълъг период от време.

Изследването е проведено върху 41 души, които са спазвали диетата ЧЕТКА или диета с ниско съдържание на оксалат в продължение на осем седмици. Средно участниците, спазвали диетата ЧЕТКА намалява риска от камъни в бъбреците с 35%. Тези, които са спазвали диета с ниско съдържание на оксалат, са я намалили само с 14%.

Учените, участвали в проучването, предполагат, че комбинирането на калций с храни, богати на оксалат в едно и също хранене, може да бъде по-ефективно за предотвратяване на камъни в бъбреците, отколкото ограничаване на оксалат.

Очевидно, когато калцият и оксалатът се консумират заедно, е по-вероятно те да се свържат в стомаха и червата. И тъй като това се случва преди бъбреците да започнат да ги обработват, има по-малък риск от образуване на камъни.

Ако сте предразположени към камъни в бъбреците, помислете дали да не опитате диетата ЧЕТКА, което не само ги предпазва, но е много здравословно и хранително, а също така ви помага при други здравословни проблеми.

А междувременно следвайте препоръките на Национална бъбречна фондация, които също помагат за предотвратяването им. Например, пийте много течности (най-малко 8 чаши на ден), за предпочитане вода, въпреки че можете да го смесите с тире лимон. Яжте много плодове и зеленчуци, но внимавайте да ограничите високомаслените млечни продукти, сол и животински протеини. И преди всичко следвайте лечението, посочено от Вашия лекар.