Ако нямате много време за готвене, пригответе бързо и лесно тази богата и освежаваща салата с различни съставки. Сигурен съм, че ще ви хареса.
Хранителна информация
Готвим ориза SOS Специални салати във вряща вода с щипка сол и няколко капки зехтин. Когато е сготвено, го отцеждаме и го освежаваме.
Обелете авокадото и ги нарежете на кубчета, като запазите няколко филийки за украса на салатата. Поръсваме го с лимоновия сок.
Доматите също обелваме, отстраняваме семките и ги нарязваме на малки кубчета. Нарязваме сурими.
В купа смесете ориза с останалите съставки. Добавете сол на вкус, конец зехтин и украсете с накълцания лук и резените авокадо, които бяхме запазили.
Облечете тази салата с няколко супени лъжици майонеза, които ще добавят много кремообразност.
Оризът е богат на въглехидрати, което ще добави много енергия към тази рецепта.
Авокадото е плод, който се характеризира с високото си съдържание на мононенаситени мазнини, както в зехтина. Този плод също така осигурява добро количество витамин Е, антиоксидантно вещество, което заедно с предишните мазнини прави това ястие силно препоръчително за избягване на сърдечно-съдови рискови ситуации.
Сурими от своя страна е богат на протеини, тъй като е направен от риба. В допълнение, това е храна с ниско съдържание на мазнини и холестерол.