Известната фраза на: „Ще отида на диета“ не винаги означава: ще подобря здравето си. Диета по-скоро се свързва със спазването на "рецепта" на храни и ястия с намерение да отслабнете и, ако е възможно, възможно най-бързо. Промяната в хранителните навици обаче води до нещо по-дълбоко, по-свързано с хранителното образование, където здравето е на първо място, а загубата на тегло е следствие.

промяната

Няма съмнение, че диетата е нещо по-просто и по-удобно. Дават ми храната и съдовете за ядене и аз го следвам с номинална стойност, въпреки че не разбирам защо. Промяната на навиците обаче предполага познаване на различните групи храни, как да ги приготвяте, кога и как да ги консумирате.

Докато промяната в навиците постига дългосрочни цели И това е бавен, но дълбок процес, диетата постига по-краткосрочни резултати, по-бърз начин, което го кара да се радва на много последователи. Разбира се, не можете да спазвате някакъв вид диета през целия си живот, той става скучен и досаден и накрая накрая изоставяте, следователно: започнете отначало.

Научете се да пазарувате, гответе с по-оптимални кулинарни техники, яжте бавно, без да се пълним, подобряваме консумацията на плодове, зеленчуци и зеленчуци, намаляваме захарите. Те са навици, които се усвояват бавно и спокойно, но след като се установят, те представляват a много голяма качествена промяна в нашата диета това ще продължи във времето.

Както почти всичко в живота, най-добрият вариант е този, който струва най-много труд и усилия. Преминаването на диета може да ви послужи в точно определено време или дори да ви научи да се храните по друг начин, но ние трябва да се научим да подобряваме и променяме навиците си, нещо, което ще усвоим ежедневно и дълго време термин ще подобри нашето здраве.