която

Малко повече от година след втората си титла на ATP Tour (Мюнхен), чилиецът говори за своя хранителен план и как му е помогнал да се изкачи на пистата.

Октомври 2017. Сезонен търг за Кристиан Гарин. Чилиецът загуби от португалеца Гастао Елиас във втория кръг на турнира ATP Challenger Tour в Лима, Перу и се сбогува с възможността да защити спечелената титла през 2016 г. Най-лошата новина е физическият дискомфорт, който му пречи да играе повече турнири през сезона. В резултат на това той завършва на номер 311 в класацията на FedEx ATP за края на годината. Мечтата да заемете слот, за да влезете директно в турнирите на ATP Tour, отново се размива.

Гарин удря дъното и търси промени, за да си върне загубените позиции. Той наема своя сънародник Хорацио Мата като треньор, който ще бъде подкрепен от Лари Стефанки (бивш треньор на други чилийци като Марсело Риос и Фернандо Гонсалес). Друг аспект, който претърпява промяна в живота на Кристиян, е храната. В Барселона тестовете разкриват, че той е алергичен към глутен и лактоза. От тези резултати диетата му става много по-строга.

„Тестовете показаха, че той е алергичен към глутен в средна точка и към лактоза в много висока точка, така че е по-добре да не консумира, особено преди състезанието. Оттогава се уча да се храня, да се грижа добре за себе си с храна, да разбера кое е полезно за тялото ми ”, уверява мъжът от Арика пред ATPTour.com, една година след спечелването на BMW Open от FWU в Мюнхен „Не че чувствам, че диетата влияе върху представянето, но усещанията на тялото ми са различни. Ето защо се опитвам да бъда подреден и да следвам плана за хранене ".

Резултатите му през 2018 г. подкрепиха всяка от промените на Гарин, включително решението да замени Хорацио Мата с аржентинеца Андрес „Ел Гринго“ Шнайтер начело на треньорския си щаб. През този сезон, след четири подгласници и три титли в ATP Challenger Tour (в Кампинас, Санто Доминго и Лима), той ще завърши в Топ-100, на най-високата позиция в кариерата си (№ 84).

Но въпреки подобренията си, роденият през 1996 г. остава отворен за нови промени, за да продължи да се издига. И полето с храната не беше изключение, особено в предсезона. „Когато тренирам, тогава съм по-строг, защото чувствам, че тогава се усъвършенствам и се опитвам да променя навиците си. Тогава имам нужда от най-много енергия. А яденето лошо не ми помага да бъда такъв, какъвто наистина искам. В моя екип има професионалист по темата, той ме препоръчва и поддържа постоянна комуникация с нас, за да ми помогне в това отношение ".

Може би има малко вина за неговото планиране за курсовете за 2019 и 2020 г. През тези два сезона той спечели първите си четири титли в ATP Tour (Хюстън и Мюнхен 2019, Кордоба и Рио 2020). И след като спечели най-голямата титла в кариерата си в Рио де Жанейро, той се изкачи до номер 18 в класацията на FedEx ATP, ставайки шестият играч от страната си, който някога е достигал до Топ 20.

Сега той би искал да бъде четвъртият чилийски тенисист в историята, който проби в Топ-10, след Марсело Риос (No1), Фернандо Гонсалес (No3) и Николас Масу (No9), неговият капитан за купата на Дейвис . „Топ 10 е мечта. И мисля, че съм близо. Мечтанието за това не е преувеличение ”, признава победителят в 53 мача на ниво турне.

Как можете да си помогнете от храната, за да достигнете до тези привилегировани позиции? Гарин също отговаря: „Опитвам се да ям много протеини, много салата и много добавки. Също така се опитвам да не ям толкова много въглехидрати. " Разбира се, чилиецът не се насилва да яде нищо, което не му се яде. „Това, което най-малко харесвам, са бобовите растения“, казва той. И когато е на турне в ATP Tour, той си позволява от време на време да хапне хамбургер и десерт.

Но той обикновено пренебрегва всякакъв глад. И не е нужно много да се направи. Той знае, че малките детайли са това, което прави разликата на най-високо ниво в нашия спорт.