Вкусни крокети от риба тон или риба, здравословна рецепта с минимално количество мазнини и с лесни за намиране съставки. Те са нискокалорични, както и идеални за цялото семейство. Децата ще бъдат очаровани от вкуса му! Можете да ги приготвите с риба; или ако искате да спестите пари, с риба тон.

крокети

ЗДРАВИ ТУНА КРОКЕТИ

Порции: 8 Приготвяне: 15 Мин.

На първо място, тази рецепта за крокети от риба тон е лесна, бърза, евтина и много питателна. Начинът, по който са приготвени в рецептата, ги прави много нискокалорични, без абсолютно никакви мазнини.

За мен това е идеалният начин да дадете на децата си много зеленчуци, замествайки картофите с чайот, което е много по-ефективно за отслабване. Помага за понижаване на холестерола и кръвната захар.

В допълнение, Chayote е почистващ препарат, който:

  • регулира високото кръвно налягане
  • предотвратява ревматоиден артрит
  • намалява наличието на камъни в жлъчния мехур и бъбреците.

Всичко това в зеленчук, който дори няма да осъзнаем, че ядем.

От друга страна, рибата тон има голям принос на Омега 3. За всички хора, които имат висок холестерол и триглицериди, това ще им бъде от полза да регулират нивата си. Друго предимство е Омега 6, силно препоръчително за деца, които понякога се борят да се концентрират в училище, тъй като маслата помагат за развитието на мозъка. Така не само задоволявате глада им, но им помагате да останат нащрек по време на задачите и дейностите си.

Можете също така да приготвите тази рецепта по време на Великия пост или просто когато искате да включите риба или морски дарове поне веднъж седмично.

Между другото, препоръчвам и пуешките хапки

Не забравяйте, че е важно също така да ги мотивирате от най-ранна възраст да упражняват физическа активност, спорт, който харесват. И за всички мои последователи, които искат да отслабнат или са на диета, той е идеален за ниския прием на калории и мазнини.

В моето видео ви давам няколко съвета за заместване на храната.

Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети:

КРОКЕТИ ТУНА

Обичам да чета вашите коментари! Запишете ме тук и ми помогнете, като споделите тази рецепта с приятелите си. Лора