Истинска наслада, в много проста рецепта за приготвяне и с вкусна презентация. Ето как описвам този здравословен ябълков десерт. Постигаме версия за вас, които търсите здраве с по-малко калории, по-малко захар и холестерол. Готови ли сте за тази специална вечеря или със семейството?

здрави

Здрави крепчета

Истинска наслада, в много проста рецепта за приготвяне у дома и с вкусна презентация. Вашите гости ще повярват, че сте били в гурме сладкарница! Ето как описвам този десерт от здравословни ябълкови крепчета, за тази специална вечеря за рожден ден, Деня на благодарността, Коледа, с приятели или вашата по-добра половина

Постигаме версия за вас, които търсите варианти с по-малко калории, холестерол и още по-малко глутен. Ще видите, че в рецептата правим прости трикове, за да елиминираме максимално това, което не ни помага да поддържаме търсеното тегло, или сме на диета.

Първо ще използваме овесените ядки. Няма значение, че не го получавате в супермаркета, тъй като у дома можете да направите брашното просто чрез сухо смилане на овеса, докато се разпраши на прах. Идеята за намаляване на консумацията на пшенично брашно е да се избегне следното:

  • Обикновеният глутен в брашна като пшеница или ръж се превръща в маса в храносмилателния тракт, причинявайки запек и възпаление
  • Също така, глутенът затруднява усвояването на хранителни вещества, от които се нуждаем за тялото. Обзалагам се, че има много хора с наднормено тегло, но ANEMIC!
  • Друг скрит фактор: пептидът, който причинява определена зависимост. За нещо са популярни кексчетата от ъгловия магазин, пиците и др. защото ни доставят удоволствие. Така че бъдете внимателни, ако насърчаваме тези храни в себе си и децата си.

И накрая, препоръчвам ви само да умерите на порции десерти или сладкиши като цяло, за да не саботирате постиженията си да останете на линия или да намалите теглото.

Имам и други идеи за здравословен десерт като здравословен царевичен хляб или здравословна шоколадова торта