Зъбите ни помагат да дъвчем храна, за да получим добро храносмилане и да действат като бариера, която ни защитава. Те също така участват решително в жестовото поведение, в изразяването и екстериоризирането на нашия вътрешен свят чрез език и усмивка. Да се научим да поддържаме добра хигиена на устата и зъбите от първите години от живота е от съществено значение.
Правилната хигиена на устната кухина е най-ефективното средство в борбата срещу кариеса и пародонталните заболявания (възпаление на венците), две доста често срещани заболявания при момчетата и момичетата в училищна възраст.
Как и кога трябва да си мием зъбите
В устата има много бактерии. Ако след хранене не почистим правилно зъбите, тези бактерии действат върху храната, която остава в устата. Това води до образуването на бактериална плака, която е началният елемент на кариеса, инфекциозно заболяване, което причинява прогресивно и необратимо разрушаване на зъба. Важно е да поддържате зъбите здрави.
Миенето на зъбите след всяко хранене е най-безопасният начин за предотвратяване на кариес и поддържане на здрава уста.. Четката не само служи за отстраняване на остатъци от храна и за премахване на бактериалната плака, но също така осигурява здравето на венците, защото стимулира кръвообращението им. Четкането трябва да се извършва ежедневно, след всяко хранене и особено преди сън.
Трябва да научите най-малките кой е правилният начин за четкане. Зъболекарите препоръчват миенето като „почистване“ на зъбите; Важно е да завършите четкането в устата, като прекарате четката над езика (в него има и микроби) и изплакнете устата с много вода.
Използването на флуорирани пасти за зъби Това е най-ефективното средство за увеличаване на устойчивостта на зъба към възможни атаки. Когато децата са много малки, между 2 и 4 години, флуорирани пасти не трябва да се използват; ако се използват, те трябва да бъдат с ниска концентрация, за да се предотврати поглъщането на твърде много флуор от детето.
В тези населени места, където общественото водоснабдяване не е флуорирано, се препоръчва локално приложение на флуор или изплаквания с флуорирани разтвори през училищната възраст.
Храна и здраве на устната кухина
Хранителните навици също могат да помогнат за предотвратяване на кариес. Ако момчета и момичета консумират по-малко захари (главно бонбони, сладкиши, сладкиши или други храни, които съдържат захароза), бактериите в устата ще имат по-малко захар, за да направят киселините, които разрушават зъба. И с тази проста промяна честотата на кухините може да бъде намалена.
A балансирана диета комбинирането на мляко, яйца, зеленчуци, плодове, риба и бобови растения, ще насърчи адекватно общо състояние и ще осигури правилното развитие на зъбите.
Статията е прегледана от медицински екип на DKV
Медицински директор по електронно здравеопазване и комуникация
Изготвените от DKV Seguros статии са проверени и одобрени от медицинските специалисти на компанията. Д-р Ferran L. Tognetta, медицински директор на e-Salud y Comunicación, отговаря за прегледа на медицинската информация, публикувана в блога Искам да се грижа за себе си DKV.
- Как да загубим калории 7 трика, за да поддържаме перфектното тегло
- Как бързо да отслабнете Съвети за намаляване на корема
- Как известните се грижат за себе си, за да поддържат здравословна линия и да присъстват на събития и тържества
- Как да приготвим ястия за хора с отпуснати зъби
- Диета за здрави зъби Зъболекари в Mieres