Всички искаме здрави зъби, било защото обичаме да имаме добро здраве на зъбите или да не правят лошо впечатление. Необходимо е да се знае, че сме напълно здрави и освен това ни помага да харчим по-малко пари за зъболекари. Така че ето няколко съвета относно диетата и здравето на зъбите.
Ритъмът на обществото ни принуждава в много случаи да пренебрегваме хигиената на устната кухина и диетата си. Това влошава още повече хигиената на устата ни. Както знаем, нездравословна храна и храна ултра-обработени те не са полезни за нашите зъби и не са полезни за нашите тела. Те съдържат много рафинирани захари и въглехидрати, с които никога не трябва да се злоупотребява.
Какво трябва да ям, за да имам здрави зъби?
Ако постоянно консумираме боклуци или предварително приготвена храна, устата ни ще бъде идеална среда за размножаване на кухини. Този проблем, който, макар и да е вярно, че малко по малко е по-рядък, все още е основният проблем, за който повече хора ходят на зъболекар.
Елиминирането на нездравословната храна от нашата диета ще направи голяма полза за нашите зъби и здравето като цяло. Идеалното е да имате диета, добре подхранена с витамини и протеини и да избягвате излишните ферментиращи хидрати (захари и нишесте). Те, когато влязат в контакт с орални бактерии, създават киселини, които влияят на емайла ни и ни причиняват халитоза. Интересен факт е, че зъбите ни се увреждат повече, когато консумираме тези храни или напитки между храненията. Това се случва, защото когато ядем, отделяме повече слюнка и обикновено измиваме зъбите си след хранене.
Намаляването на нездравословната храна и захарта, за да направим място за повече протеини в диетите ни, е основен хранителен съвет. Може да помогне много за здравето на зъбите ни, както и да не хапете между храненията. Ако се нуждаеш зъболекари в Mieres, или защото забелязвате някакъв дискомфорт или имате въпроси по този въпрос, свържете се с нас без задължение.