Диетата на цветовете класифицира храните според тяхната пигментация

Пигментите в храната имат специфични ефекти върху здравето

Яденето на храни от пет цвята на ден гарантира нашето благополучие

The диета от цветове разделя неразположенията в различни групи според техните пигменти. Всеки цвят има специфичен здравен ефект, така консумирате вещи, принадлежащи към всяка от категориите, ежедневни гаранции благосъстояние и защита на тялото, освен че ни помага да контролираме теглото. Но кои храни съставят всяка група и какви са ползите от всеки цвят?

всяка група

Какво да ядем на ден

Въз основа на тази класификация ние предлагаме a пример за меню за един ден, следващ основното правило на диетата на цветовете: поне един артикул от всяка група.

  • Закуска: Портокалов сок, мляко и зърнени храни
  • Полунощ: ¾ сливи
  • Храна: Пиле, ориз и зелена салата с домат
  • Закуска: Млечно смути с папая
  • Вечеря: Риба, патладжани, моркови, домати и чесън

Въпреки че не се обмисля, той е от съществено значение не се прави без хляб във всяка диета, тъй като тя е необходима храна и, ако се консумира в препоръчителни количества, е полезна за здравето.

Знаете как да отслабнете

Отслабването по отговорен и умен начин е много важно, за да не бъде засегнато здравето ни. Затова ви оставяме малко съвети така че загубата на тегло да е безопасна:

  • Винаги яжте по едно и също време
  • Гответе, когато не сте гладни
  • Не закусвайте между храненията
  • Дъвчете бавно
  • Претегляйте се на всеки 10 дни
  • След като постигнете желаното тегло, запазете