Искате ли да започнете да правите диетата с риба тон, но не знаете какви рецепти да приготвите? Ние ви помагаме в това.

прости

Рибата тон е една от онези храни, които благодарение на отличните си свойства не могат да липсват в диетата ни, когато става въпрос за отслабване. Не губете подробности за тях 5 прости рецепти с риба тон което ще ви помогне да достигнете желания размер

Диета с риба тон: 5 рецепти с риба тон за отслабване

Риба тон с лук:

Много лесна рецепта за приготвяне, която можете да приемате без проблеми и без страх от напълняване.

Оставете лук, нарязан на жулиен, да заври и когато изминат около 5 минути, добавете плиска бяло вино. Оставете няколко минути на силен огън, за да се изпари алкохолът. Добавете парчетата пресен тон и подправени на вкус. Оставете около 5 минути, за да се сварят, и свалете от котлона. Оставете си да си починете и да ядете.

Мариновано филе от риба тон на скара:

Идеална рецепта за отслабване.

Вземете филе от риба тон и го поставете в купа заедно с три скилидки чесън, сок от лимон, чаша бяло вимо, пресен магданоз и малко олио. Оставете го да се маринова за около час. Нарежете филето от риба тон на филийки и след като добавите малко сол, маркирайте филийките в тиган. Сервирайте веднага и се насладете.

Риба тон с домат:

Традиционна рецепта на испанската гастрономия.

Започнете с бракониерство лук и зелен пипер, нарязан в жулиен в тиган. След като станат златистокафяви, добавете кубчетата тон със сол и черен пипер. Добавете малко бяло вино и оставете за няколко минути. След това добавете чаша счукан домат и варете около 10 минути на тих огън, така че сосът да намалее. Сервирайте и се насладете.

Може да харесате още: Най-добрите здравословни рецепти за сладолед за лятото

Тортили от картофи и риба тон:

Обелете картофите и ги нарежете на кубчета. Поставете плиска масло в тиган и добавете лука с чушките и нарязан чесън, ако ви харесва вкуса. Когато зеленчуците се пошират, добавете смлените тиквички или тиквички и задушете до омекване. Време е да добавите рибата тон и да направите няколко завъртания. Важно е да опитате солта.

Запържете картофа в олио поотделно и когато е нежен и по ваш вкус, отцедете го много добре и го добавете към запържените зеленчуци и риба тон.

Разбийте яйцата, подправете и смесете добре с картофите и зеленчуците. Запържете тортилата на вкус от двете страни в същия тиган, където сте направили цялата предишна подготовка.

Топки от риба тон и авокадо

Смелете авокадото и добавете рибата тон. Подправете с чаена лъжичка сусам или друго масло, сол и черен пипер. Разбъркайте всичко много добре и след като имате хомогенна смес, започнете да сглобявате топките си с помощта на голяма лъжица или просто с ръце.

Можете да ги придружите със салата или да ги поднесете като аперитив, придружен от соев сос. Удоволствие.