диетата

ВРАТА И ВРАТАТА, не раздавайте възрастта си

Целулитът е един от основните естетически грижи на жените и за борба с него не само професионални лечения и спорт могат да бъдат от полза. Храната също играе основна роля. „В нашия хранителен план е от съществено значение да има продукти с различно качество, с изобилие от зеленчуци и животински и растителни протеини, оставяйки плодовете за първата трета от деня“, казва той. Бири Мурияс, режисьор и фациалист на Центрове за красота Biri Murias.

The целулитът е бактериална инфекция на кожата което се характеризира с натрупване на мастна тъкан, проявяващо се преди всичко в бедрата и задните части, а също и в ръцете и корема. Генетичните и хормоналните причини влияят върху появата на тези трапчинки, но също така и други като липса на движение, телесни мазнини, задържане на течности и диета. „Главата от нашите хранителни режими е от съществено значение, за да имаме силует без токсини, без задържане на течности, качествена дерма и с подходящо тегло“, казва Бири Муриас.

Има храни, които трябва да включим в диетата си, за да се борим срещу целулита или да предотвратим неговото присъствие. Това са основните стълбове на диетата за намаляване на страховитата портокалова кора:

- The Вода за тялото е от ключово значение да поддържа добър общ метаболизъм и да избягва задържането на течности, което може да причини съдови проблеми а също така да бъде пряката причина за целулит. Водата премахва токсините и се препоръчва тя да е с ниско съдържание на натрий, по-малко от 20 mg/литър вода.

- The зеленчуци са храна богато на вода, ниско на натрий и високо на калий. Зеленчуци, като аспержи, тиквички, целина или артишок, укрепват нашите капиляри и насърчават диурезата, както и лук, който активира кръвообращението ни и намалява нивата на кръвната захар.

- The храни с високо съдържание на фибри така че тялото по-добре усвоява хранителни вещества, витамини и минерали, които ни позволяват да поддържаме кожата хидратирана.

- The зеленчуци съдържат протеини, които помагат на тялото да изграждане на мускули вместо мазнини. А също и протеинът на яйце, с малко калории и мазнини.

Изпълнение на антицелулитната диета, препоръчана от Biri Murias

- Закуска: „Подкрепям балансираната и разнообразна закуска, приемането на плодове на парчета, а не на сок. Включете пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб с джудже, серано шунка, натурално сладко и запарка или кафе ".

- Обяд: "Леща с ориз като източник на растителен протеин, добавяйки зърнени храни, които увеличават способността му за усвояване.

- Вечеря: „За вечеря винаги препоръчвам нещо по-леко, като див лаврак, приготвен на скара и придружен от артишок. Важно е вечерята да се състои два часа преди сън и да се избегне изкушението да се яде храна след вечеря, или ще унищожим всичко напреднало ".