Понякога трябва да промените хранителните си навици за по-добро здраве.

задържате

Задържането на течности се нарича още воднянка. Това се случва в резултат на натрупването на вода в тъканите на нашето тяло и дори да мислите, че само вие преживявате този проблем, истината е, че той засяга милиони жени. Той не се конституира като болест, но се разглежда като симптом на други по-сериозни.

Той се развива, когато има дисбаланс между силите, които регулират потока на течности от една област в друга.

Какво дължат?

- Органични фактори: Възпалителни, циркулаторни нарушения. Болести на определени органи.

- Ежедневни фактори: заседнал начин на живот, стрес, прием на наркотици, метеорологични фактори.

Въпреки че лекарите ви казват, че само пиенето на достатъчно вода може да ви помогне с този проблем и че има много лечения за борба с него, ето някои естествени методи, които се състоят от седемдневна диета и които със сигурност могат да ви помогнат, струва си да споменем, че Това не е диета за отслабване, а за проблем със задържане на течности.

На първо място, когато се събудим за първи път, тялото обикновено е по-възприемчиво към всяко лекарство, така че трябва да пиете между 2 и 4 чаши топла вода на гладно. Правете го бавно, без да бързате; можете дори да добавите малко лимонов сок към водата за вкус.

По време на закуска препоръчваме да ядете:

Може да е круша, ябълка или грейпфрут.

-Овесена каша на люспи с плодове, ядки и кисело мляко или пълнозърнест тост без сол с някоя от тези съставки: авокадо, прясно сирене или омлет.

-Запарка от хвощ и зелен чай.

Храната, изядена по време на обяд, която може да помогне за борба със задържането на течности, се състои от четири основни части.

-Първо ястие: супа или домашен лучен крем.

-Порция въглехидрати: салата, кафяв или басмати ориз, пълнозърнест хляб или пълнозърнести тестени изделия.

-Протеинова порция: бяло месо, риба, яйце или бобови растения.

-Десерт: круши или ябълки, сурови или печени.

-Отървете се от петна, бръчки и лунички за рекордно време с тази японска тайна

-Всички храни в храната ви не трябва да съдържат сол, можете да замените морска сол, оцет или лимон.

-Крем от маруля

Вечерята в продължение на 7 дни ще се състои от първа чиния със зеленчукова сметана и втора чиния с протеин.

-Растителният крем може да бъде направен от целина, лук или маруля, докато протеиновото ястие може да бъде яйце, риба, бяло месо, прясно сирене или ядки.

И главно, не забравяйте упражнението.

ТОВА МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА: