ЛИФТИНГ диетата: свалете години и килограми за 28 дни

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

От Гуинет Полтроу до кралица Летиция, говорихме за плана на д-р Периконе, популяризиран от известни личности и обещаващ цялостна красота само за един месец.

Ана Уинтур

Кейт Хъдсън

Кейт Бланшет

Letizia ortiz

Ева Мендес

Джулия Робъртс

Тяло

Лице

Гуинет Полтроу

Ума Търман

Издръжка

Лекарят Николай V. Perricone е професор по медицина в Университета в Мичиган, известен клиничен дерматолог и изследовател - току-що е получил наградата за магистър на Американския колеж по хранене (MACN) - и е автор на Теория за стареенето, причинено от възпаление, документ, одобрен от Американския съвет по дерматология. Perricone е популяризатор на теорията "Красота отвътре навън", практика, която може да е била неразкрита, ако не беше фактът, че лекарят е пионер в идентифицирането на връзката между възпалението, храненето и здравето на кожата. Успехът на техните изследвания е такъв, че самите знаменитости популяризират своята козметична линия, много в съответствие с процесите на възпаление и окисляване. Същото се случи и с 28-дневния му план за възстановяване. The Perricone диета Това е, което мнозина наричат ​​ДИЕТАТА НА ГОДИНАТА, защото тя също се следи отблизо от известни личности като Кейт Бланшет, Ума Търман, Ева Мендес, Кейт Хъдсън, Джулия Робъртс, Анна Уинтур или самото Кралица Летиция .

Диетолог-диетолог на д-р Периконе

lifting

Хранителното предложение на доктор Периконе съществува през две версии: един от 28 дни и още един от 3-дневен светкавичен ефект, за да получите допълнителна блясък на лицето. И в двата случая лекарят предлага промяна в начина на живот и хранене, насочени към по-здравословен живот и че промените, които правим отвътре, се забелязват отвън. Диетата Perricone предлага някои общи насоки, в които да подобрите някои храни и да намалите други, за да забавите възпалението и окисляването на клетките, отговорен не само за появата на бръчки, но и за други видове състояния. Чрез модифициране на хранителните навици ще възстановим здравето на кожата, на целия си организъм като цяло и ще повишим енергията и настроението.

Въпреки че диетата Perricone Не е проектиран за отслабване, установено е, че тези, които са го следвали, са склонни да го правят, тъй като доброто органично функциониране следователно води до нормалното тегло или идеалното тегло.

Как действа Perricone Diet?

Диетата против стареене на д-р Perricone предлага 4 ключови хранителни групи за неговата противовъзпалителна, про-напрежена, антиоксидантна и анти-задържаща способност, наред с други предимства. От четирите групи лекарят е извадил хранителен декалог на звездни храни (ВРЪЗКА) и специфични насоки за консумация за всяка от тях:

Навици 100% не се препоръчват

Диетата против стареене на д-р Perricone предлага поредица от храни, които трябва да популяризираме и други, които самият той нарича PRO-AGING, което трябва значително да намалим:

Захар: захарта насърчава стареенето на клетките и също така ги кара да губят еластичност (резултат от процес, наречен гликиране, при който молекулите му се придържат към колагеновите влакна). Някои храни, които подпомагат гликирането, са ориз, царевица, бял хляб и сушени плодове и стъпала.

Кафе: Доказано е, че повишава нивата на кортизол - хормона на стреса - и това кара инсулина да се повишава, насърчавайки клетъчното възпаление и ускорявайки стареенето.

Леки безалкохолни напитки и пакетирани сокове: Те съдържат високо съдържание на химикали и подсладители, така че тяхната консумация увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, благоприятства усвояването на мазнините и пречи на обработката на хранителни вещества.

Алкохол: Алкохолът съдържа молекули, които увреждат плазмената мембрана и възпаляват клетките. Чаша вино от време на време е единственото нещо, което д-р Периконе позволява, тъй като особено червеното съдържа полифеноли, които са положителни за организма поради тяхната антиоксидантна сила.

Тютюн: Всяко вдишване на цигара генерира повече от милиард свободни радикали в белите дробове, което кара белите кръвни клетки да се активират, покривайки артериите и провокирайки възпалителна реакция в сърцето и други органи.

Основни насоки на диетата Perricone:

Най-общо казано, има някои насоки, които трябва да се спазват стриктно в диетата Perricone:

- Всяко хранене трябва да включва протеин високо качество, въглехидрати нисък гликемичен индекс и мазнини здрави.

- За насърчаване на храносмилането, поръчката в която трябва да ядем храна е: първо протеини, след това фибри и накрая сложни въглехидрати.

- Трябва да пием 8-10 чаши вода на ден: първото на гладно и по едно на всяко хранене.

- Един от ключовете за диетата се крие в заместител на кафето за чай зелено.

- Препоръчително е упражнявайте половин час на ден, съчетаваща сърдечно-съдова, мускулна издръжливост и гъвкавост.

- Наспи се Винаги ще работи в наша полза в план за стареене, тъй като по време на сън се отменят отрицателните ефекти на кортизола, освобождава се хормонът на растежа и младостта и се отделя мелатонин, хормон с огромни ползи за кожата и имунната система.

Можете да изтеглите 28-дневния план от тук.

Можете да изтеглите от тук 3-дневният план.