С всички признаци на пристрастяване към храната (както е разследвано в последната ми статия) и приносът му към затлъстяването, причините са ясни: Затлъстяването е често срещан проблем в Америка. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), повече от 2 на 3 възрастни американци са с наднормено тегло, повече от 1 на 3 са с наднормено тегло и 1 на 3 американски деца са с наднормено тегло.

майка

На много хора им е трудно да отслабнат, защото лишаването от определени храни не е лесно. За пристрастените към храната отслабването е още по-трудно, когато имат постоянен глад. Но има вдъхновяващи хора като Хедър Гудуин, които са опитали всичко и накрая са спечелили борбата срещу пристрастяването към храната чрез своята решителност и превръщането им в диета с пълноценни храни на растителна основа.

"Тежък хранителен наркоман"

Хедър е майка на две деца от Орегон, Портланд. От малка е с наднормено тегло, а в училище са я тормозили и са се подигравали, че е дебела. Той направи първата си диета, когато беше на 11 години.

Той обаче продължи да наддава. В тийнейджърските си години теглото му е 45 килограма; на своите 20, на 91 килограма; На 30-те си, 136 килограма и на 40-те години, да, познахте, тя се качи до 200 паунда. Хедър достигна максимум 198 килограма при височината си от 1,58 метра. Както би казала, тя беше по-заоблена, отколкото висока.

Всичко започна, когато тя беше в детството си с удобство и бърза храна. Тя се нарече "тежка хранителна зависимост".

За някой, който е пристрастен към храната, мозъкът му е особено чувствителен към захари и прости въглехидрати. В интервюто „Засади себе си“ Хедър каза: „Това беше постоянна борба срещу много мощна зависимост. Почти ме уби ".

Той нарече гласа в главата си „вътрешното нагло“, което каза нещо от рода „Добре“. Той е само един. Давай, направи го. Вече сте изгубени за днес. Знаете, че утре ще се върнете към нормалното. Сега трябва да изядете всичките си сладкиши. „Това говореше за пристрастяване“.

Дитер Йо - аз за цял живот

Именно тази пристрастеност към храната много затрудни Хедър да отслабне. Три пъти е отслабнал с 45 килограма и е свалил 18-36 килограма поне 20 пъти. Когато обаче настъпи криза, стресът я връщаше към нейните комфортни храни.

Тази тежка категория идва с множество здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, висок холестерол и триглицериди, астма, апнея, мигрена, акне и екзема. Имах изтощителна болка през цялото време, особено в бедрата, гърба, коленете и стъпалата. Той не беше спал добре през повече от 5 години и не можеше да стои повече от 5 минути или да измине повече от 50 метра. Тя се чувстваше затворник в собственото си тяло и че умираше.

Едно „обещание“ промени всичко

Тя продължи да обяснява в интервюто за своя път на трансформация. Един ден през 2014 г. майка й я отведе настрана и каза: „Когато си тръгна, не искам да се разпадате. Искам да се погрижиш за това. Обещай ми ".

Хедър даде и изпълни това обещание на майка си. Именно това обещание направи огромна разлика и беше последната повратна точка за нея.

Този определящ момент в живота й я накара да осъзнае, че зависи от себе си да се промени. Вече не става въпрос за хирургическа намеса или някой друг, трябваше да бъде ваш собствен избор, за да направите промяната.

И за да работи, през март 2015 г. той стартира канал в YouTube за отслабване пред очите на всички. По това време тя тежеше 159 килограма. Мислеше, че това ще я направи отговорна и че няма да се провали отново.

Един ден един от зрителите на нейния канал в YouTube изпрати на Хедър видеоклип с „лесни храни за отслабване“ от готвача Ей Джей. Намирането на Chef AJ беше като намирането на липсващото парче. След като изгледа видеото, той последва съвета на шеф Ей Джей да спре да яде захар, сол, олио и брашно и това му подейства. Това е така, защото като не ядете толкова вкусна храна, мозъкът ви не е стимулиран да жадува за повече храна.

Битката на Хедър с пристрастяването към храната

В статия, която тя пише за Forks Over Knives, Хедър обяснява успеха си в борбата с пристрастяването към храната на фокусиране върху поведението, от което се нуждае, за да постигне целите си, а не върху резултатите.

Хедър съветва хората, че управлението на околната среда е най-доброто нещо за борба с пристрастяването към храната. Вкъщи нейното подкрепящо семейство ще гарантира, че нездравословните храни не се носят у дома.

"Ако не искате да се подхлъзнете, стойте далеч от леда", каза той.

Тя беше толкова решена да накара този път да работи, че дори промени работното си място, за да не се изкуши. Тя ми обясни: „Да си зависим от храната е все едно да си алкохолик, живеещ в бар“. Това е така, защото, както той каза, има изкушения във всеки ъгъл и в цялата публичност, която се вижда.

Вашите съвети за успех

Сега Хедър се храни много просто. Тя яде диета, основана строго на цели храни от растителен произход, без месо, млечни продукти или яйца. Яжте много салата, зелени листни зеленчуци, плодове и здравословни нишестета като боб, кафяв ориз, киноа и сладки картофи (известни също като сладки картофи, сладки картофи и сладки картофи). Той също така следва съвета на шеф Ей Джей да „излезе от диваните“, което означава, че няма захар (или заместители на захарта), масло, брашно, алкохол или сол.

Ето съветите за успех, който дава на хората:

  • Приготвяйте храна преди време
  • Яжте прости ястия
  • Стои далеч от места, които са твърде изкусителни за нея
  • Не излизате често по ресторанти, което ви помага да останете на път и също така ви помага да спестите пари
  • Ако се чувствате уязвими, нямате нужда да присъствате на всяко социално събиране или парти

Последната му победа

Досега Хедър е загубила над 150 килограма без лекарства или друго лечение. Освен това се отърва от всички онези здравословни проблеми от миналото. Сега можете да ходите без болка и да спите лесно. Дори предприел пътуване и обиколил езерото Кратер, което в миналото не би било възможно.

Хедър обича да споделя своята история и съвети с други в групата си във Facebook и канала в YouTube и се надява, че повече хора, които се борят с пристрастяването към храната и затлъстяването, могат да се поучат от нейния опит.

Хареса ли ви тази статия?

Затова ви молим за малка услуга. Споделете го в социалните си мрежи, подкрепете независимата журналистика и помогнете на приятелите си да разберат за най-интересните новини, информация и истории. Ще отнеме по-малко от минута. Благодаря много!

Масажирайте тези 4 точки на натиск, за да ви помогне да останете будни