От Рейна Мария Агилар

киви

3 ноември 2017 г. - 16:24

Кивито освен вкусно помага на здравето

Ето някои от предимствата на кивито, в случай че не сте ги познавали и че със сигурност след като ги познаете, няма да устоите да включите този плод във вашата диета.

Той осигурява добро количество витамин С, който помага за укрепване на имунната система и предотвратяване на заболявания като настинка и грип. Освен че помага да се поддържат здрави зъби, кости, тъкани и кръвоносни съдове. Еднократно киви осигурява 240% от препоръчителния дневен прием на витамин С.

Друго предимство на този плод е, че има голяма антиоксидантна сила, което означава, че се бори със свободните радикали и забавя преждевременното стареене. В допълнение, той има способността да действа като слънцезащитен крем за очите, предотвратявайки щетите, които ултравиолетовите лъчи могат да причинят.

Той също така регулира чревния транзит, това е така, защото кивито съдържа добра доза фибри, поради което се препоръчва на хората с запек или проблеми с газовете да го ядат. Той също така улеснява храносмилането благодарение на своите ефективни ензими.

Тези, които са на диета за отслабване, могат да се възползват от предимствата на кивито, тъй като то няма почти никаква калорична стойност.

На всеки 100 грама от този плод тялото получава 69 калории. От своя страна, характерният му вкус има способността да намалява желанието за ядене на сладки неща.

Той намалява сърдечните заболявания, тъй като има нисък гликемичен индекс, който позволява на тялото да изгаря мазнините по-бързо. Това помага за по-здрави вени и артерии и съответно за намаляване на шансовете да страдате от сърдечни заболявания. На свой ред той регулира нивата на холестерола в кръвта и минимизира риска от диабет или кръвни съсиреци.