Той направи въздействие, като публикува снимка с новата си фигура. Трябваше да отпразнува рождения му ден и да почете здравните работници. Тайни на новия ви живот, намален с калории.

Той отказа да пуши, намали алкохола и намали наполовина калориите. С диета супер строг отслабна 50 килограма. Правеше го мълчаливо, далеч от медиите и социалните мрежи, докато не реши да покаже новата си фигура. Днес британската певица Адел изглежда като друга жена.

диетата

Той не беше публикувал нищо в профила си в Instagram през 2020 г., но за своя 32-и рожден ден искаше да поздрави феновете си и да признае ролята на здравните работници, които се борят срещу коронавируса в неговата страна, една от най-засегнатите в света от пандемията. След часове, публикацията стана вирусна защото никога не е било показвано по този начин: толкова тънко и пълно тяло.

"Благодаря ви за цялата любов в този рожден ден. Надявам се, че всички са в безопасност и здрави през това лудо време. Бих искал да благодаря на всички наши основни спасители и работници, които ни пазят в безопасност, докато рискуват живота си! Те са нашите ангели, "каза той в публикацията. И съобщението веднага излезе в мрежите.

Как Адел свали 50 килограма

В допълнение към физическите упражнения, тайната беше в плана за хранене. Той стриктно спазваше "Sirtfood диета", хранителен режим, който съдържа сиртуини, група ензими, открити в организма. Те ще бъдат отговорни за регулирането на метаболизма, възпалението и други телесни функции.

При този тип диета те могат да се консумират само до хиляда калории на ден (средно половината от това, от което възрастният се нуждае). Английските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен разработиха тази техника, която се състои в яденето на храни, които ускоряват метаболизма и изгарят мазнините.

„Не само Sirtfood, но и диетите като цяло са безполезни, защото не учат на навици, порции и управление на емоции. Трябва да разберем, че затлъстяването не е само спиране на храненето, това е заболяване с много предимства, на което трябва да се обърне внимание и простата диета не го решава “, обяснява Даниела Натале, бакалавър по хранене (MN 7 424) и специалист по затлъстяване.

Натале подчертава убеждението, че диетата е решението и че ограничение на храната произвежда загуба на тегло: "Диетите са ограничение, лошо настроение, стрес, глад и генерират повече тревожност".

Идеалният начин да започнете с хранителен план, който ви помага постепенно да отслабнете, е да придобиете Здравословни навици, увери диетологът.