Той отказа да пуши, намали алкохола и намали наполовина калориите. С диета супер строг отслабна 50 килограма. Правеше го мълчаливо, далеч от медиите и социалните мрежи, докато не реши да покаже новата си фигура. Днес британската певица Адел изглежда като друга жена.

диетата

Той не беше публикувал нищо в профила си в Instagram през 2020 г., но за своя 32-и рожден ден искаше да поздрави феновете си и да признае ролята на здравните работници, които се борят срещу коронавируса в неговата страна, една от най-засегнатите в света от пандемията. След часове, публикацията стана вирусна защото никога не е било показвано по този начин: толкова тънко и пълно тяло.

«Благодаря за цялата любов на този рожден ден. Надявам се през това лудо време всички да са в безопасност и здрави. Бих искал да благодаря на всички наши основни спасители и работници, които ни пазят в безопасност, докато рискуват живота си! Те са нашите ангели “, каза той в публикацията. И съобщението веднага излезе в мрежите.

Как Адел свали 50 килограма

В допълнение към физическите упражнения, тайната беше в плана за хранене. Той стриктно спазваше "Sirtfood диета", хранителен режим, който съдържа сиртуини, група ензими, открити в организма. Те ще бъдат отговорни за регулирането на метаболизма, възпалението и други телесни функции.

С този тип диета можете да консумирате само до хиляда калории на ден (средно половината от нуждите на възрастен). Английските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен разработиха тази техника, която се състои в яденето на храни, които ускоряват метаболизма и изгарят мазнините.

„Не само Sirtfood, но и диетите като цяло са безполезни, защото не учат на навици, порции и управление на емоции. Трябва да разберем, че затлъстяването не е само спиране на храненето, това е заболяване с много предимства, на което трябва да се обърне внимание и простата диета не го решава ", обяснява той на С уелнес Даниела Натале, бакалавър по хранене (M.N. 7,424) и специалист по затлъстяване.

Натале подчертава убеждението, че диетата е решението и че ограничение на храната произвежда загуба на тегло: "Диетите са ограничение, лошо настроение, стрес, глад и генерират повече тревожност".

Идеалният начин да започнете с хранителен план, който ви помага постепенно да отслабнете, е да придобиете Здравословни навици, увери диетологът.