Произхождайки в началото на осемдесетте, потупването видя светлината като бърз и ефективен изход срещу стрес, Сега EFT (Техника за емоционална свобода) е нещо повече от начин на живот за младите хора, живеещи под напрежението, като намират бързо решение само с няколко докосвания на пръстите си.
Какво всъщност прави потупването за вас?
Когато сте на най-високото си ниво на тревожност, докосването на ключови точки в тялото ви изпраща кръстосани сигнали до мозъка ви, които причиняват болезнена памет да бъде задействана от мозъка, но в същото време тя се смекчава, като не позволява тя да предизвика стресиращ стрес реакция в бъдеще.
Къде трябва да ударя?
Ако започнете да се потите значително и почувствате буца в гърлото, трябва да започнете, като идентифицирате проблема си: болка, негативна емоция или страх; след това започнете леко да потупвате (пет до седем пъти с показалеца и средния пръст) външната страна на лявата ви ръка, докато повтаряте фраза като напомняне за вашата тревожност, като "моя страх" или "моята презентация", след това ударете между веждите, в очната кухина, на долния клепач, под носа, брадичката, ключицата и подмишниците. Накрая поемете дълбоко въздух и продължете обичайните си дейности.
Психически въпрос или истинска техника за релаксация? Докато откриваме верния отговор, ви каним да го изпробвате.