подобряване

Твърдението, че сме това, което ядем, не е глупост. И това до голяма степен качеството на нашата диета ни позволява да останем здрави и енергични. Кожата е надежден индикатор за това как работи част от тялото ни. Днес говорим за това как трябва да бъде вашата диета, за да подобрите външния вид на кожата си.

Подобрете външния вид на кожата отвътре

Можете да използвате стотици козметични продукти и лечения, за да подобрите външния вид на кожата си, но ако диетата ви не е адекватна, това няма да ви донесе нищо добро. Допълването на балансирана диета, богата на витамини и минерали, с подходящите външни грижи е магическата формула. Грижа за вас отвътре, ще гарантирате, че кожата ви остава в здраво, светещо и подмладено състояние. И то е, че качествената диета ще се погрижи за вас в дълбочина и ще се прояви по очевиден начин навън. Така че, ако храненето добре е от съществено значение за вашето здраве, днес ви даваме още една причина да го направите.

Очевидно е, че течението на времето оставя своите следи върху кожата ни. Яденето на диета с тенденция към излишни мазнини и захари може насърчават преждевременното стареене. Появата на петна, бръчки или увисване, наред с други симптоми на стареене, може да се контролира и чрез хранене.

Храни за подобряване на външния вид на кожата

Краставица

Краставицата, с включена кожа, има страхотна овлажняваща сила, отлична за процеса на пречистване и прочистване на тялото. Той е много гъвкав, тъй като може да се добавя към различни ястия или дори да се яде самостоятелно като аперитив. Водното му съдържание ще ви позволи да поддържате хидратацията на тялото си в оптимални условия. Освен това не е мит, той е отличен като естествена маска!

червен пипер

Това е храна много богат на витамин С, източник на фибри и антиоксиданти които неутрализират свободните радикали и забавят преждевременното стареене. Той е в състояние да се бори с появата на някои заболявания и е от съществено значение за образуване на колаген.

Куркума

Куркумата е царицата на подправките заради страхотните си свойства. Счита се за автентично природно лекарство и се откроява със своите противовъзпалителна сила. Помага за подобряване на външния вид на кожата оттогава бори се с акне и други състояния с възпалителен произход. Куркумата е основна храна в нашите кухни.

Броколи

Броколите са храна богата на витамин А, С и Е, от съществено значение за да има блестяща и здрава кожа. Допринася за производство на колаген и неговият антиоксидантен компонент се бори срещу свободните радикали, като забавя клетъчното окисление.

Морков

Източник на бета каротини, които допринасят за оптималното състояние на кожата. Помага за предотвратяване на признаците на стареене и осигурява гладкост и твърдост. Източник на витамин А, толкова важен за състоянието на кожата и антиоксиданти, които предотвратяват много заболявания, както и стареенето.

Други храни за подобряване на външния вид на кожата

  • Овесена каша
  • Сусам
  • Ядки
  • Зехтин
  • Чиа
  • Боровинки
  • Синя рибка
  • Яйца

И, много важно, не забравяйте пийте достатъчно вода и насърчете добрата хидратация. Вижте Как да поласкате лицето си и да облекчите сухата кожа