здравословни

Един от най-честите неуспехи, когато се опитвате да се придържате към диета, е сладкият зъб. Изведнъж изпитваме голяма нужда да се напълним с храна, която като цяло, те обикновено не са много препоръчителни. Тогава започва война срещу нас самите, в която като правило сме склонни да се увличаме. Обърнете внимание на следните здравословни алтернативи за заместване на сладкиши и не се изкушавайте.

Когато решим да предприемем предизвикателството да спазим предписана диета, обикновено срещаме някои трудности. Един от най-популярните е, без съмнение, сладкият зъб. Изглежда, че сме закачен за чувството, което причинява и е много трудно да спечелите битката, когато се появи грешката. Никой обаче не каза, че е лесно и можете да направите всичко. Ето защо, ако сте склонни да се озовете в тази ситуация и ви е трудно да стоите твърдо, не се паникьосвайте! Днес ви даваме някои здравословни алтернативи за заместване на сладкиши и че вашият хранителен план не се разваля.

Здравословни алтернативи за заместване на сладкиши

Очевидно, когато говорим за подмяна на сладкиши, имаме предвид онези ултрапреработени продукти, заредени със захари, които изобщо не са от полза за вас. Този тип опции са тези, които трябва да бъдат заменени от по-здравословни алтернативи, които се грижат за вас отвътре и насърчават здравето и благосъстоянието.

Кисело мляко с плодове и зърнени храни

Не случайно виждаме тази закуска ежедневно в социалните мрежи, споменавайки здравословен начин на живот. И е много добра алтернатива, когато тялото ни иска сладко.

  • Сложете кисело мляко в купа. Много е важно това да е най-естественото и равномерно, ако имате възможност, разбъркайте идеята да го направите домашно
  • Добавете червени плодове, банан, киви или плодовете, които искате
  • Добавете последния щрих, като включите мюсли или овален овес

Тъмен шоколад

Може би ви се струва, че тъмният шоколад е на светлинни години от това да изглежда като истински шоколад (както го знаехте досега). Е, трябва да знаете, че това е много здравословна алтернатива и че ако се опитате да свикнете с нея, в крайна сметка ще изхвърлите напълно по-малко препоръчителните опции заредени със захар. Започнете да избирате за процент от чистота по-голяма от 80% и без добавени захари. Той има големи ползи и ще сложи край на нуждата от грех.

Компоти от плодове

Направете свои собствени компоти с всякакъв вид плодове и добавете нотка канела. Това е не само здравословен вариант, за да избегнете изпадане в вредни изкушения, но това е страхотно средство за рециклиране на храната. Ако в килера имате презрели плодове, изберете да си направите сами компоти и домашно конфитюри. Ако досега не сте го направили, предстои да откриете страхотно откритие.

Гръцко кисело мляко с ядки и какао

Смесете гръцко кисело мляко без добавена захар, с шепа смесени ядки. Това е здравословен, удовлетворяващ вариант и това, освен това, енергизирайте ви, за да отговорите на изискванията на деня. Добавете чисто какао на прах и се насладете на този страхотен деликатес.

Печени ябълки

Приготвя се толкова лесно, колкото и вкусно. Поставете тава с ябълките и малко вода във фурната и се насладете на грандиозен десерт. Можете да ги ядете обикновени, с кисело мляко или с чист шоколадов чипс. Ако не сте ги пробвали, не чакайте повече. Ти ще обичаш!