3 здравословни и вкусни алтернативи на заместващото масло

За пържене, намазване или печене. Маслото е една от онези съставки, които присъстват в нашето ежедневие. Понякога обаче не осъзнаваме, че тази храна се състои от мазнини, които могат да бъдат много вредни за здравето. Открийте 3 здравословни и вкусни алтернативи на заместващото масло. Продължавай да четеш!

вкусни

Как да заменим маслото по здравословен начин

Ако имате висок холестерол или ако спазвате диета за отслабване, най-вероятно една от храните, които вече напълно сте елиминирали от диетата си, е маслото. И това е, въпреки че е една от основните съставки в сладкарските рецепти, маслото не е много здравословна храна, за да присъства в ежедневната ни диета.

The Масло Това е продукт, получен от млечни продукти и се използва за готвене в повечето страни по света, но също така и за приготвяне на десерти или за придружаване на друга храна. Маслото обаче е храна, която по невнимание ни осигурява големи количества калории, а също така съдържа мазнини, които не са полезни за здравето. Затова най-добрият вариант е да намалите консумацията си, когато е възможно.

Представяме ви 3 Здравословни алтернативни заместители на масло С което няма да го пропуснете и освен това ще се насладите на всичките си любими ястия и рецепти без никакви неудобства:

1. Кокосово масло

Кокосовото масло е вид масло, което се откроява с това, че се състои от голямо количество здравословни мазнини. Следователно можете да започнете използвайте същото количество кокосово масло, колкото е необходимо масло във всичките ви рецепти, и така можете да го замените в диетата си.

Въпреки че е вярно, че при заместител на маслото за кокосово масло при готвене, Вероятно ще забележите някаква друга промяна в структурата на вашите рецепти, това е сигурно кокосово масло изобщо няма да промени вкуса на ястието.

В допълнение към кокосовите орехи, други растителни масла като орехово или ленено семе са идеалната алтернатива за заместване на маслото, тъй като съдържат добра доза ненаситени мастни киселини, които помагат за намаляване на холестерола и се грижат за нашето здраве сърдечно-съдови.

2. Зехтин

Замяната на масло с продукт, прекрасен като зехтина, е много разумно решение. И е, че зехтинът съдържа есенциални мастни киселини за нашето благосъстояние, които помагат да се грижим за нашето сърдечно-съдово здраве. Но освен това предотвратяват сърдечни заболявания, течното злато на гастрономията също ни помага подобряване на храносмилането, предотвратяване на запек, допринася за правилната минерализация на костите дори увеличава дълголетието.

Със сигурност не се нуждаете от друга причина да замествате маслото със зехтин във всичките си ястия и рецепти отсега нататък.

3. Авокадо

Наталия Арзамасова || Shutterstock

Авокадото също е повече от здравословна алтернатива на заместващото масло във вашите ястия и рецепти за готвене. Всъщност пюрето от авокадо може да бъде добър емулгатор за приготвяне на хляб, бисквити, сладкиши и сладкиши.

Освен че има много подобна на масло консистенция, авокадото е перфектната храна за тези, които страдат от алергии към млечни продукти и които не могат да ядат масло.

По същия начин авокадото ни предлага повече протеини, фибри и витамини (особено група В), отколкото масло. И това е храна, богата на калий, фолиева киселина, витамин Е и витамин К, хранителни вещества, които обаче маслото не ни осигурява.