кетогенна диета

Кетогенна закуска. Какво мога да закуся на кетогенна диета

Днес закуската ми беше много типична закуска на кетогенна диета:

  • Яйца с парченца бекон.
  • Кафе
  • За да пия в офиса, подгрях пилешки бульон Aneto.

В кетогенните диети препоръчват да се пие много течности, за да се избегне запек.

Ще взема и хапче с магнезий.

Кето: мощно средство за изгаряне на мазнини за бързо отслабване

Какъв бекон мога да си купя, в който няма много добавена захар?

Панделки с бекон

Имах Хацендадо у дома.

Тази, която се нарязва на парчета. Ако можете да прочетете етикета, ще видите, че той има само 0,5 g. въглехидрати на 100 g.

Хранителни стойности на 100 g

25 g Мазнини във високо количество

9,9 g Наситени мастни киселини във високо количество

0,5 г Захари в малко количество

2.1 g Сол във високо количество

Опаковката, която можете да закупите, е 250 g.

Имах едно от двете пакетчета, които идват за закуска, тоест 125 g.

Ще забележите, че въпреки че е продукт, който е добавил декстроза, (захар), въглехидрати на 100 g. не са прекомерни (0,5 g.)

Нека имаме предвид, че целта ми тази седмица е да консумирам не повече от 20g. въглехидрати на ден.

Омлетът, който приготвих, беше 2 яйца.

Купува Keto Plus Actives за да започна моята кетогенна диета.

Лесна кето закуска в микровълновата печка

Вече знаете пристрастието ми да правя всичко лесно и без оцветяване, затова ще ви кажа една от най-добрите ми тайни.

Приготвям омлета с бекона в микровълновата, не цапам тиган.

Слагам всичко в чиния, яйца и бекон, разбивам го и го слагам в микровълновата за 2 минути.

Разбърквам малко, ако видя, че яйцето още не е свършено добре, и го слагам за още половин минута.

Закуска готова!

Яжте само когато сте гладни

Когато ядете мазнини, ще се чувствате сити.

Ще има моменти, когато не ви се хапе.

Няма да гладувате.

Не яжте, ако не ви се иска.

Какво направих от кето храна за първия си кето ден?

Пиле с бекон и жълт пипер.

Приготвих тигана храната с малко зехтин.

Задушете две скилидки чесън и бекона.

Добавете две нарязани на кубчета пуешки гърди.

Накрая добавете зеления пипер на малки парченца.

Оставете да потъмнее.

Как да избегнем запек на кетогенна диета

Как да решим много често срещан проблем когато е в кетоза, запекът.

Ако има нещо, което не ядете за кетогенна диета, това е плод.

The кетогенна диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати и за някои хора това причинява запек.

С тези два продукта можете да избегнете лоши времена поради кето диета.

  • Мляко от магнезия (8,41 евро + 3 евро доставка), това е, което купих.
  • Био люспи от псилиум, чиста 99%. (500 g. 9,99 € пощенски разходи, платени на Amazon prime)
«» «»