Всеки иска да постигне цели, цели и неща. Това обаче изисква много усилия. Въпреки че мързелът е често срещан и естествен, той има голям потенциал да ни погълне и да предотврати личностното ни израстване.

Да бъдеш мързелив или мързелив е проблем, защото докато други хора преследват мечтите си, вие спите, играете конзолата за видеоигри или разглеждате снимки във Facebook; оттегляте се от всички дейности, които ви позволяват да постигнете целите си.

бъдем

Ако сте потърсили тази информация, вече сте направили стъпка и няма да ви струва да усвоите следното твърдение. Толкова е просто: ако искате да постигнете нещо трудно, ще трябва да страдате и да се мъчите. Успехът не върви с мързеливите.

Защо хората са мързеливи?

Много просто: поради липса на мотивиращи цели и поради настаняване. Ако нямате нещо, което да ви движи, ще бъдете мързеливи. За да спрете да бъдете едно, е от съществено значение да имате нещо, което да ви мотивира.

  • Елитните спортисти, които тренират по 8 часа на ден или повече, го правят не за забавление, а защото искат да спечелят шампионат или трофей.
  • Студентите, които стават в 7 сутринта, за да учат, го правят, за да получат добра работа.
  • Работници или предприемачи, които работят повече от 10 часа на ден, го правят, защото проектите им ги мотивират.

В тези три случая има три ясно мотивиращи цели за своите субекти: спечелете нещо, намерете работа и станете или започнете бизнес. Може да не сте особено мотивирани от тези неща и затова трябва намери това, което те мотивира.

От друга страна е настаняването. Това е случай, който ясно се вижда от добре познатите нини днес: те имат къща, храна и пари. Тъй като родителите му му дават всичко, което искат, и нямат големи амбиции, не се стремят да работят или да учат.

Въпреки че ще го коментирам по-късно, най-важното е: 1) намери това, което те мотивира: нова работа, финансова независимост, по-добра физика ... и 2) избягвайте да се настанявате.

Съвети за преодоляване на мързела и мързела

Ще обсъдя 6 начина да спрете да бъдете мързеливи:

Намерете мотивацията си

Вашата мотивация е наградата, която искате да получите за вашите усилия.

Те могат да бъдат най-различни като:

  • Имайте семейство.
  • Купи къща.
  • Завършете обучението си.
  • Да пътувам.
  • Бъдете независими или автономни.
  • Да има повече пари.
  • Отслабнете.

Помислете и помислете какво наистина искате. След като го разберете, поставете цели и ги напишете на лист хартия, който оставяте на видимо място.

Помислете за ползите от вашите усилия

Не спирайте да разберете мотивацията си: помислете за ползите от отслабването, като сте по-независими или спестявате повече пари. Фокусирайте вниманието си върху предимствата.

Също така, когато преминете през епизод на мързел, помислете за последиците от недействието.

Разбийте големите задачи на малки задачи

Нормално е, че ако смятате, че трябва да напишете 20 глави от книга, малко ви мързи. Ако обаче възнамерявате да напишете глава за 5 часа, ще бъде много по-лесно да започнете.

Факт е, че се чувстваме уморени, неконтролирани или немотивирани, когато възприемаме задачите като твърде дълги.

Разделянето на тези големи задачи на малки задачи ще реши проблема, тъй като всяка една няма да изглежда толкова трудна. Този принцип може да се приложи и за постигане на целите.

Визуализирайте

Визуализирането е много добра техника за действие и практика. Например, спортистите обикновено го правят, за да упражняват ударите си (тенис или голф).

Има голямо влияние върху вашите навици: ако се визуализирате с много енергия, региони, много подобни на тези, които биха били активирани, действайки по този начин, ще се активират в мозъка ви.

Почини си добре

Необходимо е да си починете, ако искате да бъдете с енергиите максимално. Отпускайки се, отделяте време да мислите за други неща, да размишлявате и да се вдъхновявате.

Всъщност почивката е част от това да бъдеш продуктивен.

Погрижете се за мислите си и невербалния си език

Вашите мисли създават състояние и това състояние ви кара да се държите по един или друг начин. Всеки ден имаме хиляди мисли и трябва да се погрижите дали те са отрицателни.

Може да си помислите „Не ми се ходи на работа, ще бъде тежък и скучен ден“ или „Имам страхотна работа, днес ще направя всичко възможно, за да покажа, че съм много добър“.

За да възприемете положителни мисли и вярвания, препоръчвам ви да направите списък с фрази за подобрение.

Да сте наясно с вашия вътрешен диалог, с вашите мисли, е много важно за вашето благосъстояние и ще има голямо влияние върху това как се чувствате и как действате.

Невербалният език също влияе върху вашата енергия, как се чувствате и мислите ви. Ако използвате отворена и права позиция, ще се чувствате по-уверени и енергични.

Използвайте правилото за две минути

Това правило произхожда от GTD и ни казва, че ако планирате действие или задача, която може да бъде изпълнена за по-малко от 2 минути, не чакайте и го направете веднага.

Можете да удължите това време до 5 или 10 минути. Ако превърнете това правило в навик, ще има множество задачи, които няма да имате възможност да отложите.

Избягвайте разсейването

Колкото повече изкушения имате близо до вас, толкова по-трудно ще бъде изпълнението на задачата, затова препоръчвам да изключите или изключите мобилния си телефон или компютъра си и да избягвате всякакъв друг вид разсейване. Работната ви зона трябва да бъде просторно, удобно и светло място.

Използвайте дневен ред или списък със задачи

Това ще ви помогне да планирате времето си при изпълнение на задачи, така че да ви е по-лесно да се съсредоточите върху всичко, което остава да се направи, и да осъществите добра ежедневна организация.

Редовно преглеждайте целите си

Понякога ще се окажете със сложна или скучна задача, но ако е важно да постигнете цел или цел, помислете за тази крайна цел и по този начин тя ще ви помогне да постигнете малките цели.

Дайте си награда, когато завършите домашното

Мотивирайте се, като мислите какво ще правите след като свършите работата и си дайте награда, след като задачата е изпълнена не преди това. Определете собствените си стимули.